Храни в категорията
Млечни продукти
Гръцко кисело мляко 2%
73 ккал10 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
В базата ни има 303 храни в категория Млечни продукти, всяка с пълен профил от 14 хранителни вещества на 100г.
Сортирай таблицата по-горе по „Протеин“. Ние използваме строги прагове: „високо съдържание на протеин“ е ≥20г на 100г, а „добър източник на протеин“ е ≥10г на 100г.
За протеин използваме грамове на 100г (богат на ≥20г, добър източник ≥10г). За фибри и микроелементите, които проследяваме (калций, желязо, калий, магнезий, цинк, витамин D), използваме % дневна стойност на 100г (богат на ≥20% ДС, добър източник ≥10% ДС).
Млечните продукти са практичен начин да добавиш протеин и калций към ястията. От мляко и кисело мляко до сирене, те могат да се впишат в много режими. По-нискомаслените варианти обикновено помагат да намалиш калориите, без да пада протеинът.
От база с 4700+ храни до седмичен AI коучинг – Calibr8 превръща науката в план, който можеш да приложиш.
Седмично преглеждане превръща данните ти в план, който се адаптира към прогреса ти, а не в общ шаблон.
