Макро разпределение
Колко калории има в Рикота, пълномаслена?
Рикота, пълномаслена съдържа 174 калории на 100g с 11.3g протеин, 3g въглехидрати и 13g мазнини. Типична порция от 124g осигурява 216 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е добър източник на Калций.
За тази храна
България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (124 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 174kcal | 216kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 11.3g | 14.0g | 23% |
| Въглехидрати | 3.0g | 3.7g | — |
| Мазнини | 13.0g | 16.1g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.3g | 0.4g | — |
| Наситени мазнини | 8.3g | 10.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 84mg | 104mg | — |
| Калцийатлет | 207mg | 257mg | 16% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 2% |
| Калий | 105mg | 130mg | 2% |
| Магнезийатлет | 11mg | 14mg | 3% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 11% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.2mcg | 0.2mcg | 1% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Рикота, пълномаслена — стойности за 124 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Панагюрски яйца
Тутманик
Крутони
Морски миди скалоп, сурови
Пълнозърнести крекери
Горещи джобове с шунка и сирене, замразени
Често задавани въпроси
Рикота, пълномаслена съдържа 174 калории на 100g с 11.3g протеин, 3g въглехидрати и 13g мазнини. Типична порция от 124g осигурява 216 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е добър източник на Калций.
Рикота, пълномаслена съдържа 11.3г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 124г получаваш 14.0г протеин.
В Рикота, пълномаслена се открояват Калций, Протеин и Цинк. На 100г: 11.3г протеин, 3г въглехидрати и 13г мазнини.
Рикота, пълномаслена може да се впише при отслабване. С 174 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Рикота, пълномаслена е подходящ за кето диета. С 3г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (3.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Рикота, пълномаслена съдържа 174 kcal, 11.3г протеин, 3г въглехидрати и 13г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Рикота, пълномаслена в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.