Макро разпределение
Колко калории има в Сирене (краве)?
Сирене (краве) съдържа 264 калории на 100g с 17g протеин, 1.5g въглехидрати и 21g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 79 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.
За тази храна
Сиренето е най-емблематичният млечен продукт на България, ронливо и пикантно, приготвено от краве, овче или козе мляко, зреещо в саламура. Незаменимо е в шопска салата, баница и се яде на практика при всяко българско хранене.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 264kcal | 79kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 17.0g | 5.1g | 34% |
| Въглехидрати | 1.5g | 0.4g | — |
| Мазнини | 21.0g | 6.3g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.5g | 0.1g | — |
| Наситени мазнини | 13.5g | 4.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 1116mg | 335mg | — |
| Калцийатлет | 493mg | 148mg | 38% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 2% |
| Калий | 95mg | 29mg | 2% |
| Магнезийатлет | 12mg | 4mg | 3% |
| Цинкатлет | 3mg | 1mg | 26% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.5mcg | 0.1mcg | 3% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Сирене (краве) — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Свинска плешка (сурова)
Кебапче
Херинга, маринована
Яйчена салата (сготвена)
Кимион, млян
Наденица, без месо
Често задавани въпроси
Сирене (краве) съдържа 264 калории на 100g с 17g протеин, 1.5g въглехидрати и 21g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 79 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.
Сирене (краве) съдържа 17г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 30г получаваш 5.1г протеин.
В Сирене (краве) се открояват Калций, Цинк и Протеин. На 100г: 17г протеин, 1.5г въглехидрати и 21г мазнини.
Сирене (краве) съдържа 264 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Да, Сирене (краве) е подходящ за кето диета. С 1.5г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (1.5г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Сирене (краве) съдържа 264 kcal, 17г протеин, 1.5г въглехидрати и 21г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Сирене (краве) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.