7. Сирене, рокфор
CtrlK

Сирене, рокфор

369 калории, 22г протеин, 2г въглехидрати, 31г мазнини на 100г

Млечни продукти · На порция (100г)

България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.

369
КалорииНа 100г
369/ 100g
21.5g
ПротеинНа 100г
21.5g/ 100g
2.0g
ВъглехидратиНа 100г
2.0g/ 100g
30.6g
МазниниНа 100г
30.6g/ 100g

Разпределение на макросите

Макро разпределение: 23% Протеин, 2% Въглехидрати, 75% МазниниМакро разпределение100%
Протеин23%21.5g
Въглехидрати2%2.0g
Мазнини75%30.6g

Виж как Сирене, рокфор се вписва в хранителните ти цели

Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.

Пробвай безплатно за 14 дни

Колко калории има в Сирене, рокфор?

Сирене, рокфор съдържа 369 калории на 100г с 21,5г протеин, 2г въглехидрати и 30,6г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 369 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.

Хранителна стойност

Хранителна информация
Хранително веществоНа 100 гНа порция (100 г)% DV
Енергия
Калории369kcal369kcal—
Макронутриенти
Протеин21.5g21.5g
43%
Въглехидрати2.0g2.0g—
Мазнини30.6g30.6g—
Фибриатлет0.0g0.0g
0%
Захар0.0g0.0g—
Наситени мазнини19.3g19.3g—
Минерали
Натрий1810mg1810mg—
Калцийатлет662mg662mg
51%
Желязоатлет
Витамини
Витамин Dатлет0.0mcg0.0mcg
0%

% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.

Калкулатор на порция

Калкулатор за порция

Сирене, рокфор — стойности за 100 г

Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.

Основни макроси

Калории
369
kcal
Протеин
21.5
g
Въглех.
2.0
g
Мазнини
30.6
g

Още нутриенти

Фибри
0.0g
Захар
0.0g
Нас. мазн.
19.3g
Натрий
1810mg
Калций
662mg
Желязо
1mg
Калий
91mg
Магнезий
30mg
Цинк
2mg
Вит. D
0.0mcg

Хранителни акценти

Богат на КалцийБогат на ПротеинДобър източник на Цинк

Свързани храни

Млечни продукти

Сирене (краве)

прот.17.0g
264 kcal
Млечни продукти

Кашкавал

прот.25.0g
354 kcal
Млечни продукти

Кисело мляко (3,6%)

прот.3.5g
57 kcal
Млечни продукти

Кисело мляко (2%)

прот.3.5g
44 kcal
Млечни продукти

Айрян

прот.1.7g
28 kcal
Млечни продукти

Извара

прот.11.0g
98 kcal

Храни, които се комбинират добре

Традиционни български

Пържен кашкавал (готов)

421 kcal23.8g прот.
Месо и птици

Кебапче (на скара)

276 kcal18.0g прот.
Риба и морски дарове

Пушена скумрия

305 kcal18.6g прот.
Мазнини и масла

Салата дресинг, бекон и домат

326 kcal1.8g прот.
Готови храни

Сувлаки (свинско)

180 kcal22.5g прот.
Яйца

Яйчен жълтък (суров)

322 kcal16.0g прот.

Често задавани въпроси

Сирене, рокфор съдържа 369 калории на 100г с 21,5г протеин, 2г въглехидрати и 30,6г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 369 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.

Сирене, рокфор съдържа 21,5г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 21,5г протеин.

В Сирене, рокфор се открояват Калций, Протеин и Цинк. На 100г: 21,5г протеин, 2г въглехидрати и 30,6г мазнини.

Сирене, рокфор съдържа 369 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.

Да, Сирене, рокфор е отличен избор за кето диета. С 2г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (2,0г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.

Сирене, рокфор съдържа 369 ккал, 21,5г протеин, 2г въглехидрати и 30,6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.

Научи повече

Как да изчислиш макросите за тази хранаВиж как се сравнява базата на Calibr8

Проследи Сирене, рокфор в Calibr8

Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.

Започни безплатен пробен период
Безплатен пробен период30-дневна гаранция за връщане на парите5 000+ храни

14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.

Главна
Храни
Млечни продукти
C8
Calibr8
База с храни
Ръководства
Научни анализи
Сравнения
Общност

Разгледай още

1mg
1mg
3%
Калий91mg91mg
2%
Магнезийатлет30mg30mg
7%
Цинкатлет2mg2mg
19%
Ръководства за храненеНаучно обосновани статии за макроси, хранене и други
Научни анализиПоследните изследвания в храненето, обяснени достъпно
Сравнения на приложенияВиж как Calibr8 се сравнява с други приложения
ОбщностНаучно обосновани дискусии за хранене и анализи на изследвания