7. Сирене, едам
CtrlK

Сирене, едам

357 калории, 25г протеин, 1г въглехидрати, 29г мазнини на 100г

Млечни продукти · На порция (100г)

България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.

357
КалорииНа 100г
357/ 100g
25.0g
ПротеинНа 100г
25.0g/ 100g
1.4g
ВъглехидратиНа 100г
1.4g/ 100g
28.6g
МазниниНа 100г
28.6g/ 100g

Разпределение на макросите

Макро разпределение: 28% Протеин, 2% Въглехидрати, 70% МазниниМакро разпределение100%
Протеин28%25.0g
Въглехидрати2%1.4g
Мазнини70%28.6g

Виж как Сирене, едам се вписва в хранителните ти цели

Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.

Пробвай безплатно за 14 дни

Колко калории има в Сирене, едам?

Сирене, едам съдържа 357 калории на 100г с 25г протеин, 1,4г въглехидрати и 28,6г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 357 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.

Хранителна стойност

Хранителна информация
Хранително веществоНа 100 гНа порция (100 г)% DV
Енергия
Калории357kcal357kcal—
Макронутриенти
Протеин25.0g25.0g
50%
Въглехидрати1.4g1.4g—
Мазнини28.6g28.6g—
Фибриатлет0.0g0.0g
0%
Захар0.0g0.0g—
Наситени мазнини18.7g18.7g—
Минерали
Натрий973mg973mg—
Калцийатлет731mg731mg
56%
Желязоатлет
Витамини
Витамин Dатлет0.5mcg0.5mcg
3%

% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.

Калкулатор на порция

Калкулатор за порция

Сирене, едам — стойности за 100 г

Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.

Основни макроси

Калории
357
kcal
Протеин
25.0
g
Въглех.
1.4
g
Мазнини
28.6
g

Още нутриенти

Фибри
0.0g
Захар
0.0g
Нас. мазн.
18.7g
Натрий
973mg
Калций
731mg
Желязо
0mg
Калий
188mg
Магнезий
30mg
Цинк
4mg
Вит. D
0.5mcg

Хранителни акценти

Богат на КалцийБогат на ЦинкБогат на Протеин

Свързани храни

Млечни продукти

Сирене (краве)

прот.17.0g
264 kcal
Млечни продукти

Кашкавал

прот.25.0g
354 kcal
Млечни продукти

Кисело мляко (3,6%)

прот.3.5g
57 kcal
Млечни продукти

Кисело мляко (2%)

прот.3.5g
44 kcal
Млечни продукти

Айрян

прот.1.7g
28 kcal
Млечни продукти

Извара

прот.11.0g
98 kcal

Храни, които се комбинират добре

Традиционни български

Суджук

380 kcal20.0g прот.
Месо и птици

Салам, италиански (сушен)

425 kcal21.7g прот.
Яйца

Яйчен жълтък (суров)

322 kcal16.0g прот.
Риба и морски дарове

Пъстърва (сурова)

141 kcal20.0g прот.
Ядки и семена

Бадеми

579 kcal21.0g прот.
Бобови растения

Фъстъци

567 kcal26.0g прот.

Често задавани въпроси

Сирене, едам съдържа 357 калории на 100г с 25г протеин, 1,4г въглехидрати и 28,6г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 357 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.

Сирене, едам съдържа 25г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 25,0г протеин.

В Сирене, едам се открояват Калций, Цинк и Протеин. На 100г: 25г протеин, 1,4г въглехидрати и 28,6г мазнини.

Сирене, едам съдържа 357 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.

Да, Сирене, едам е отличен избор за кето диета. С 1,4г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (1,4г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.

Сирене, едам съдържа 357 ккал, 25г протеин, 1,4г въглехидрати и 28,6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.

Научи повече

Как да изчислиш макросите за тази хранаВиж как се сравнява базата на Calibr8

Проследи Сирене, едам в Calibr8

Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.

Започни безплатен пробен период
Безплатен пробен период30-дневна гаранция за връщане на парите5 000+ храни

14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.

Главна
Храни
Млечни продукти
C8
Calibr8
База с храни
Ръководства
Научни анализи
Сравнения
Общност

Разгледай още

0mg
0mg
2%
Калий188mg188mg
4%
Магнезийатлет30mg30mg
7%
Цинкатлет4mg4mg
35%
Ръководства за храненеНаучно обосновани статии за макроси, хранене и други
Научни анализиПоследните изследвания в храненето, обяснени достъпно
Сравнения на приложенияВиж как Calibr8 се сравнява с други приложения
ОбщностНаучно обосновани дискусии за хранене и анализи на изследвания