7. Сирене, queso fresco, цял
CtrlK

Сирене, queso fresco, цял

298 калории, 19г протеин, 3г въглехидрати, 23г мазнини на 100г

USDA верифицирано

Млечни продукти · На порция (100г)

България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.

298
КалорииНа 100г
298/ 100g
18.9g
ПротеинНа 100г
18.9g/ 100g
3.0g
ВъглехидратиНа 100г
3.0g/ 100g
23.4g
МазниниНа 100г
23.4g/ 100g

Разпределение на макросите

Макро разпределение: 25% Протеин, 4% Въглехидрати, 71% МазниниМакро разпределение100%
Протеин25%18.9g
Въглехидрати4%3.0g
Мазнини71%23.4g

Виж как Сирене, queso fresco, цял се вписва в хранителните ти цели

Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.

Пробвай безплатно за 14 дни

Колко калории има в Сирене, queso fresco, цял?

Сирене, queso fresco, цял съдържа 298 калории на 100г с 18,9г протеин, 3г въглехидрати и 23,4г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 298 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.

Хранителна стойност

Хранителна информация
Хранително веществоНа 100 гНа порция (100 г)% DV
Енергия
Калории298kcal298kcal—
Макронутриенти
Протеин18.9g18.9g
38%
Въглехидрати3.0g3.0g—
Мазнини23.4g23.4g—
Фибриатлет0.0g0.0g
0%
Захар3.0g3.0g—
Наситени мазнини14.0g14.0g—
Минерали
Натрий626mg626mg—
Калцийатлет602mg602mg
46%
Желязоатлет
Витамини
Витамин Dатлет0.0mcg0.0mcg
0%

% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.

Калкулатор на порция

Калкулатор за порция

Сирене, queso fresco, цял — стойности за 100 г

Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.

Основни макроси

Калории
298
kcal
Протеин
18.9
g
Въглех.
3.0
g
Мазнини
23.4
g

Още нутриенти

Фибри
0.0g
Захар
3.0g
Нас. мазн.
14.0g
Натрий
626mg
Калций
602mg
Желязо
0mg
Калий
126mg
Магнезий
28mg
Цинк
3mg
Вит. D
0.0mcg

Хранителни акценти

Богат на КалцийБогат на ЦинкДобър източник на Протеин

Свързани храни

Млечни продукти

Сирене (краве)

прот.17.0g
264 kcal
Млечни продукти

Кашкавал

прот.25.0g
354 kcal
Млечни продукти

Кисело мляко (3,6%)

прот.3.5g
57 kcal
Млечни продукти

Кисело мляко (2%)

прот.3.5g
44 kcal
Млечни продукти

Айрян

прот.1.7g
28 kcal
Млечни продукти

Извара

прот.11.0g
98 kcal

Храни, които се комбинират добре

Традиционни български

Агнешки дроб на тиган (готов)

287 kcal20.5g прот.
Месо и птици

Кайма свинско-телешка (сурова)

254 kcal17.0g прот.
Яйца

Яйчен жълтък (суров)

322 kcal16.0g прот.
Риба и морски дарове

Калмари (сурови)

92 kcal18.0g прот.
Растителен протеин

Тофу

144 kcal17.0g прот.
Други храни

Кимион, млян

449 kcal17.8g прот.

Често задавани въпроси

Сирене, queso fresco, цял съдържа 298 калории на 100г с 18,9г протеин, 3г въглехидрати и 23,4г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 298 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.

Сирене, queso fresco, цял съдържа 18,9г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 18,9г протеин.

В Сирене, queso fresco, цял се открояват Калций, Цинк и Протеин. На 100г: 18,9г протеин, 3г въглехидрати и 23,4г мазнини.

Сирене, queso fresco, цял съдържа 298 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.

Да, Сирене, queso fresco, цял е отличен избор за кето диета. С 3г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (3,0г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.

Сирене, queso fresco, цял съдържа 298 ккал, 18,9г протеин, 3г въглехидрати и 23,4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.

Научи повече

Как да изчислиш макросите за тази хранаВиж как се сравнява базата на Calibr8

Проследи Сирене, queso fresco, цял в Calibr8

Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.

Започни безплатен пробен период
Безплатен пробен период30-дневна гаранция за връщане на парите5 000+ храни

14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.

Главна
Храни
Млечни продукти
C8
Calibr8
База с храни
Ръководства
Научни анализи
Сравнения
Общност

Разгледай още

0mg
0mg
0%
Калий126mg126mg
3%
Магнезийатлет28mg28mg
7%
Цинкатлет3mg3mg
26%
Ръководства за храненеНаучно обосновани статии за макроси, хранене и други
Научни анализиПоследните изследвания в храненето, обяснени достъпно
Сравнения на приложенияВиж как Calibr8 се сравнява с други приложения
ОбщностНаучно обосновани дискусии за хранене и анализи на изследвания