Макро разпределение
Колко калории има в Извара?
Извара съдържа 98 калории на 100g с 11g протеин, 3.4g въглехидрати и 4.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 98 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е добър източник на Протеин.
За тази храна
Изварата е българско извара, прясно, меко млечно изделие, традиционно приготвено от суроватката, останала след производството на сирене. Яде се чиста, в тестени изделия или с малко захар като лека, богата на протеин закуска.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 98kcal | 98kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 11.0g | 11.0g | 22% |
| Въглехидрати | 3.4g | 3.4g | — |
| Мазнини | 4.3g | 4.3g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 2.7g | 2.7g | — |
| Наситени мазнини | 1.7g | 1.7g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 364mg | 364mg | — |
| Калцийатлет | 83mg | 83mg | 6% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 1% |
| Калий | 104mg | 104mg | 2% |
| Магнезийатлет | 8mg | 8mg | 2% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 4% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.1mcg | 0.1mcg | 1% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Извара — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Извара съдържа 98 калории на 100g с 11g протеин, 3.4g въглехидрати и 4.3g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 98 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е добър източник на Протеин.
Извара съдържа 11г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 11.0г протеин.
В Извара се открояват Протеин. На 100г: 11г протеин, 3.4г въглехидрати и 4.3г мазнини.
Да, Извара може да е добър избор при отслабване. С 98 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност и е добър източник на протеин, което може да помогне за ситост.
Да, Извара е подходящ за кето диета. С 3.4г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (3.4г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Извара съдържа 98 kcal, 11г протеин, 3.4г въглехидрати и 4.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Извара в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.