Макро разпределение
Колко калории има в Сметана, лека?
Сметана, лека съдържа 195 калории на 100g с 2.7g протеин, 3.9g въглехидрати и 19.3g мазнини. Типична порция от 15g осигурява 29 калории. Този продукт принадлежи към категория Млечни продукти.
За тази храна
България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (15 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 195kcal | 29kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 2.7g | 0.4g | 5% |
| Въглехидрати | 3.9g | 0.6g | — |
| Мазнини | 19.3g | 2.9g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 3.9g | 0.6g | — |
| Наситени мазнини | 12.0g | 1.8g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 40mg | 6mg | — |
| Калцийатлет | 96mg | 14mg | 7% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 0% |
| Калий | 122mg | 18mg | 3% |
| Магнезийатлет | 9mg | 1mg | 2% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 3% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.4mcg | 0.1mcg | 2% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Сметана, лека — стойности за 15 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Сметана, лека съдържа 195 калории на 100g с 2.7g протеин, 3.9g въглехидрати и 19.3g мазнини. Типична порция от 15g осигурява 29 калории. Този продукт принадлежи към категория Млечни продукти.
Сметана, лека съдържа 2.7г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 15г получаваш 0.4г протеин.
Сметана, лека може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 195 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Да, Сметана, лека е подходящ за кето диета. С 3.9г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (3.9г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Сметана, лека съдържа 195 kcal, 2.7г протеин, 3.9г въглехидрати и 19.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Сметана, лека в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.