Макро разпределение
Колко калории има в Обезмаслено мляко?
Обезмаслено мляко съдържа 34 калории на 100g с 3.4g протеин, 5.1g въглехидрати и 0.1g мазнини. Типична порция от 244g осигурява 83 калории. Този продукт принадлежи към категория Млечни продукти.
За тази храна
България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (244 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 34kcal | 83kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.4g | 8.3g | 7% |
| Въглехидрати | 5.1g | 12.4g | — |
| Мазнини | 0.1g | 0.2g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 5.1g | 12.4g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 42mg | 102mg | — |
| Калцийатлет | 122mg | 298mg | 9% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 0% |
| Калий | 156mg | 381mg | 3% |
| Магнезийатлет | 11mg | 27mg | 3% |
| Цинкатлет | 0mg | 1mg | 4% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 1.2mcg | 2.9mcg | 6% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Обезмаслено мляко — стойности за 244 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Обезмаслено мляко съдържа 34 калории на 100g с 3.4g протеин, 5.1g въглехидрати и 0.1g мазнини. Типична порция от 244g осигурява 83 калории. Този продукт принадлежи към категория Млечни продукти.
Обезмаслено мляко съдържа 3.4г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 244г получаваш 8.3г протеин.
Да, Обезмаслено мляко може да е полезен при отслабване. С 34 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Обезмаслено мляко може да се включи в кето диета в умерени количества. С 5.1г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Обезмаслено мляко съдържа 34 kcal, 3.4г протеин, 5.1г въглехидрати и 0.1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Обезмаслено мляко в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.