Макро разпределение
Колко калории има в Кефир, пълномаслен?
Кефир, пълномаслен съдържа 63 калории на 100g с 3.4g протеин, 4.5g въглехидрати и 3.5g мазнини. Типична порция от 243g осигурява 153 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е добър източник на Калций.
За тази храна
България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (243 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 63kcal | 153kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 3.4g | 8.3g | 7% |
| Въглехидрати | 4.5g | 10.9g | — |
| Мазнини | 3.5g | 8.5g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 4.5g | 10.9g | — |
| Наситени мазнини | 2.1g | 5.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 40mg | 97mg | — |
| Калцийатлет | 130mg | 316mg | 10% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 0% |
| Калий | 164mg | 399mg | 3% |
| Магнезийатлет | 12mg | 29mg | 3% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 1.0mcg | 2.4mcg | 5% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Кефир, пълномаслен — стойности за 243 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Кефир, пълномаслен съдържа 63 калории на 100g с 3.4g протеин, 4.5g въглехидрати и 3.5g мазнини. Типична порция от 243g осигурява 153 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е добър източник на Калций.
Кефир, пълномаслен съдържа 3.4г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 243г получаваш 8.3г протеин.
В Кефир, пълномаслен се открояват Калций. На 100г: 3.4г протеин, 4.5г въглехидрати и 3.5г мазнини.
Да, Кефир, пълномаслен може да е полезен при отслабване. С 63 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Кефир, пълномаслен е подходящ за кето диета. С 4.5г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (4.5г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Кефир, пълномаслен съдържа 63 kcal, 3.4г протеин, 4.5г въглехидрати и 3.5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Кефир, пълномаслен в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.