7. Сирене, прясно, кесо фреско
CtrlK

Сирене, прясно, кесо фреско

299 калории, 18г протеин, 3г въглехидрати, 24г мазнини на 100г

Млечни продукти · На порция (100г)

България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.

299
КалорииНа 100г
299/ 100g
18.1g
ПротеинНа 100г
18.1g/ 100g
3.0g
ВъглехидратиНа 100г
3.0g/ 100g
23.8g
МазниниНа 100г
23.8g/ 100g

Разпределение на макросите

Макро разпределение: 24% Протеин, 4% Въглехидрати, 72% МазниниМакро разпределение100%
Протеин24%18.1g
Въглехидрати4%3.0g
Мазнини72%23.8g

Виж как Сирене, прясно, кесо фреско се вписва в хранителните ти цели

Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.

Пробвай безплатно за 14 дни

Колко калории има в Сирене, прясно, кесо фреско?

Сирене, прясно, кесо фреско съдържа 299 калории на 100г с 18,1г протеин, 3г въглехидрати и 23,8г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 299 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.

Хранителна стойност

Хранителна информация
Хранително веществоНа 100 гНа порция (100 г)% DV
Енергия
Калории299kcal299kcal—
Макронутриенти
Протеин18.1g18.1g
36%
Въглехидрати3.0g3.0g—
Мазнини23.8g23.8g—
Фибриатлет0.0g0.0g
0%
Захар2.3g2.3g—
Наситени мазнини12.9g12.9g—
Минерали
Натрий751mg751mg—
Калцийатлет566mg566mg
44%
Желязоатлет
Витамини
Витамин Dатлет2.7mcg2.7mcg
14%

% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.

Калкулатор на порция

Калкулатор за порция

Сирене, прясно, кесо фреско — стойности за 100 г

Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.

Основни макроси

Калории
299
kcal
Протеин
18.1
g
Въглех.
3.0
g
Мазнини
23.8
g

Още нутриенти

Фибри
0.0g
Захар
2.3g
Нас. мазн.
12.9g
Натрий
751mg
Калций
566mg
Желязо
0mg
Калий
129mg
Магнезий
24mg
Цинк
3mg
Вит. D
2.7mcg

Хранителни акценти

Богат на КалцийБогат на ЦинкДобър източник на ПротеинДобър източник на Витамин D

Свързани храни

Млечни продукти

Сирене (краве)

прот.17.0g
264 kcal
Млечни продукти

Кашкавал

прот.25.0g
354 kcal
Млечни продукти

Кисело мляко (3,6%)

прот.3.5g
57 kcal
Млечни продукти

Кисело мляко (2%)

прот.3.5g
44 kcal
Млечни продукти

Айрян

прот.1.7g
28 kcal
Млечни продукти

Извара

прот.11.0g
98 kcal

Храни, които се комбинират добре

Традиционни български

Агнешки дроб на тиган (готов)

287 kcal20.5g прот.
Месо и птици

Кайма свинско-телешка (сурова)

254 kcal17.0g прот.
Яйца

Яйчен жълтък (суров)

322 kcal16.0g прот.
Риба и морски дарове

Калмари (сурови)

92 kcal18.0g прот.
Растителен протеин

Тофу

144 kcal17.0g прот.
Други храни

Кимион, млян

449 kcal17.8g прот.

Често задавани въпроси

Сирене, прясно, кесо фреско съдържа 299 калории на 100г с 18,1г протеин, 3г въглехидрати и 23,8г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 299 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.

Сирене, прясно, кесо фреско съдържа 18,1г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 18,1г протеин.

В Сирене, прясно, кесо фреско се открояват Калций, Цинк и Протеин. На 100г: 18,1г протеин, 3г въглехидрати и 23,8г мазнини.

Сирене, прясно, кесо фреско съдържа 299 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.

Да, Сирене, прясно, кесо фреско е отличен избор за кето диета. С 3г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (3,0г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.

Сирене, прясно, кесо фреско съдържа 299 ккал, 18,1г протеин, 3г въглехидрати и 23,8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.

Научи повече

Как да изчислиш макросите за тази хранаВиж как се сравнява базата на Calibr8

Проследи Сирене, прясно, кесо фреско в Calibr8

Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.

Започни безплатен пробен период
Безплатен пробен период30-дневна гаранция за връщане на парите5 000+ храни

14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.

Главна
Храни
Млечни продукти
C8
Calibr8
База с храни
Ръководства
Научни анализи
Сравнения
Общност

Разгледай още

0mg
0mg
1%
Калий129mg129mg
3%
Магнезийатлет24mg24mg
6%
Цинкатлет3mg3mg
24%
Ръководства за храненеНаучно обосновани статии за макроси, хранене и други
Научни анализиПоследните изследвания в храненето, обяснени достъпно
Сравнения на приложенияВиж как Calibr8 се сравнява с други приложения
ОбщностНаучно обосновани дискусии за хранене и анализи на изследвания