7. Сирене, козе, полутвърд тип
CtrlK

Сирене, козе, полутвърд тип

364 калории, 22г протеин, 0г въглехидрати, 30г мазнини на 100г

Млечни продукти · На порция (100г)

България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.

364
КалорииНа 100г
364/ 100g
21.6g
ПротеинНа 100г
21.6g/ 100g
0.1g
ВъглехидратиНа 100г
0.1g/ 100g
29.8g
МазниниНа 100г
29.8g/ 100g

Разпределение на макросите

Макро разпределение: 24% Протеин, 0% Въглехидрати, 76% МазниниМакро разпределение100%
Протеин24%21.6g
Мазнини76%29.8g

Виж как Сирене, козе, полутвърд тип се вписва в хранителните ти цели

Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.

Пробвай безплатно за 14 дни

Колко калории има в Сирене, козе, полутвърд тип?

Сирене, козе, полутвърд тип съдържа 364 калории на 100г с 21,6г протеин, 0,1г въглехидрати и 29,8г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 364 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.

Хранителна стойност

Хранителна информация
Хранително веществоНа 100 гНа порция (100 г)% DV
Енергия
Калории364kcal364kcal—
Макронутриенти
Протеин21.6g21.6g
43%
Въглехидрати0.1g0.1g—
Мазнини29.8g29.8g—
Фибриатлет0.0g0.0g
0%
Захар0.1g0.1g—
Наситени мазнини20.6g20.6g—
Минерали
Натрий415mg415mg—
Калцийатлет298mg298mg
23%
Желязоатлет
Витамини
Витамин Dатлет0.5mcg0.5mcg
3%

% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.

Калкулатор на порция

Калкулатор за порция

Сирене, козе, полутвърд тип — стойности за 100 г

Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.

Основни макроси

Калории
364
kcal
Протеин
21.6
g
Въглех.
0.1
g
Мазнини
29.8
g

Още нутриенти

Фибри
0.0g
Захар
0.1g
Нас. мазн.
20.6g
Натрий
415mg
Калций
298mg
Желязо
2mg
Калий
158mg
Магнезий
29mg
Цинк
1mg
Вит. D
0.5mcg

Хранителни акценти

Богат на КалцийБогат на Протеин

Свързани храни

Млечни продукти

Сирене (краве)

прот.17.0g
264 kcal
Млечни продукти

Кашкавал

прот.25.0g
354 kcal
Млечни продукти

Кисело мляко (3,6%)

прот.3.5g
57 kcal
Млечни продукти

Кисело мляко (2%)

прот.3.5g
44 kcal
Млечни продукти

Айрян

прот.1.7g
28 kcal
Млечни продукти

Извара

прот.11.0g
98 kcal

Храни, които се комбинират добре

Традиционни български

Суджук

380 kcal20.0g прот.
Месо и птици

Телешко рибай, сурово

291 kcal17.4g прот.
Риба и морски дарове

Пушена скумрия

305 kcal18.6g прот.
Мазнини и масла

Масло (краве)

717 kcal0.9g прот.
Яйца

Яйчен жълтък (суров)

322 kcal16.0g прот.
Ядки и семена

Бадеми

579 kcal21.0g прот.

Често задавани въпроси

Сирене, козе, полутвърд тип съдържа 364 калории на 100г с 21,6г протеин, 0,1г въглехидрати и 29,8г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 364 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.

Сирене, козе, полутвърд тип съдържа 21,6г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 21,6г протеин.

В Сирене, козе, полутвърд тип се открояват Калций и Протеин. На 100г: 21,6г протеин, 0,1г въглехидрати и 29,8г мазнини.

Сирене, козе, полутвърд тип съдържа 364 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.

Да, Сирене, козе, полутвърд тип е отличен избор за кето диета. С 0,1г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0,1г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.

Сирене, козе, полутвърд тип съдържа 364 ккал, 21,6г протеин, 0,1г въглехидрати и 29,8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.

Научи повече

Как да изчислиш макросите за тази хранаВиж как се сравнява базата на Calibr8

Проследи Сирене, козе, полутвърд тип в Calibr8

Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.

Започни безплатен пробен период
Безплатен пробен период30-дневна гаранция за връщане на парите5 000+ храни

14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.

Главна
Храни
Млечни продукти
C8
Calibr8
База с храни
Ръководства
Научни анализи
Сравнения
Общност

Разгледай още

2mg
2mg
9%
Калий158mg158mg
3%
Магнезийатлет29mg29mg
7%
Цинкатлет1mg1mg
6%
Ръководства за храненеНаучно обосновани статии за макроси, хранене и други
Научни анализиПоследните изследвания в храненето, обяснени достъпно
Сравнения на приложенияВиж как Calibr8 се сравнява с други приложения
ОбщностНаучно обосновани дискусии за хранене и анализи на изследвания