Макро разпределение
Колко калории има в Гръцко кисело мляко, 2%?
Гръцко кисело мляко, 2% съдържа 73 калории на 100g с 9.9g протеин, 3.9g въглехидрати и 1.9g мазнини. Типична порция от 170g осигурява 124 калории. Този продукт принадлежи към категория Млечни продукти.
За тази храна
България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (170 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 73kcal | 124kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 9.9g | 16.8g | 20% |
| Въглехидрати | 3.9g | 6.6g | — |
| Мазнини | 1.9g | 3.2g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 3.2g | 5.4g | — |
| Наситени мазнини | 0.7g | 1.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 36mg | 61mg | — |
| Калцийатлет | 115mg | 196mg | 9% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 1% |
| Калий | 141mg | 240mg | 3% |
| Магнезийатлет | 11mg | 19mg | 3% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.1mcg | 0.2mcg | 1% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Гръцко кисело мляко, 2% — стойности за 170 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Гръцко кисело мляко, 2% съдържа 73 калории на 100g с 9.9g протеин, 3.9g въглехидрати и 1.9g мазнини. Типична порция от 170g осигурява 124 калории. Този продукт принадлежи към категория Млечни продукти.
Гръцко кисело мляко, 2% съдържа 9.9г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 170г получаваш 16.8г протеин.
Да, Гръцко кисело мляко, 2% може да е полезен при отслабване. С 73 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност, което ти позволява по-големи порции за по-малко калории.
Да, Гръцко кисело мляко, 2% е подходящ за кето диета. С 3.9г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (3.9г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Гръцко кисело мляко, 2% съдържа 73 kcal, 9.9г протеин, 3.9г въглехидрати и 1.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Гръцко кисело мляко, 2% в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.