Към съдържанието
  1. Яйца
Храни в категорията

Всяка храна от Яйца

Често задавани въпроси

Въпроси за Яйца

В базата ни има 103 храни в категория Яйца, всяка с пълен профил от 14 хранителни вещества на 100г.

Сортирай таблицата по-горе по „Протеин“. Ние използваме строги прагове: „високо съдържание на протеин“ е ≥20г на 100г, а „добър източник на протеин“ е ≥10г на 100г.

За протеин използваме грамове на 100г (богат на ≥20г, добър източник ≥10г). За фибри и микроелементите, които проследяваме (калций, желязо, калий, магнезий, цинк, витамин D), използваме % дневна стойност на 100г (богат на ≥20% ДС, добър източник ≥10% ДС).

За тази категория

Яйцата са универсален протеинов източник, използван от закуски до печива. Лесни са за порциониране и се вписват в по-високо- и по-нискокалорични режими според начина на приготвяне.

Всички категории
Продължи да разглеждаш

Други категории храни

454Зърнени храни428Напитки413Зеленчуци400Сладкиши331Риба и морски дарове329Плодове303Млечни продукти276Готови храни247Бобови растения245Месо и птици211Мазнини и масла174Закуски154Ядки и семена136Подправки и сосове111Традиционни български103Яйца91Добавки80Хлебни изделия80Сушени плодове63Растителен протеин31Подсладители31Други храни14Подправки и билки
Главна
Храни
C8
Calibr8
  • База с храни
  • Научни статии
  • Ръководства
  • Сравнения
Пробвай безплатно
Категория

Яйца

Яйцата са универсален протеинов източник, използван от закуски до печива. Лесни са за порциониране и се вписват в по-високо- и по-нискокалорични режими според начина на приготвяне.

CtrlK
103 проследявани храни
Изследователска база
1316Анализирани проучвания
4705Храни в базата
100%Рецензирани източници
C8
Calibr8

Научно обосновано хранителен коучинг, изграден около твоите данни.

Подкрепено от 1316 проучвания

Платформа

  • База с храни
  • Ръководства
  • Сравнения
  • Цени

Компания

  • За нас
  • Контакти
  • Изследвания

Общност

  • Поток на общността
  • Научни статии
© 2026 Calibr8. Всички права запазени.
CALIBR8
🥚Яйца

Бъркано яйце

166 ккал11 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйце меко сварено

147 ккал13 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Заместител на яйца без мазнини (течен)

48 ккал10 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Сушен яйчен жълтък

654 ккал34 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Варено яйце

155 ккал13 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйце на очи

196 ккал14 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Замразен яйчен жълтък (захаросан)

307 ккал14 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Сушена яйчена бялка

376 ккал80 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Голямо цяло яйце

143 ккал13 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйце от свободно отглеждани кокошки

147 ккал13 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Замразен яйчен жълтък (пастьоризиран)

296 ккал16 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Сушени цели яйца (стабилизирани)

615 ккал48 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Картофена салата с яйце

157 ккал2 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйце поширано

143 ккал13 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Замразен яйчен жълтък (солен)

275 ккал14 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Сушено цяло яйче

575 ккал48 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Мекица с яйце (пържена)

298 ккал8 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйце пържено в масло

210 ккал13 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Замразени цели яйца (солени)

138 ккал11 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Твърдо сварено яйце

155 ккал13 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Обикновен омлет

154 ккал11 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйце пържено в олио

196 ккал14 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Замразено цяло яйче (пастьоризирано)

150 ккал12 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Течен заместител на яйца

52 ккал10 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Омлет

154 ккал11 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйце с омега-3

147 ккал13 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Омлет

154 ккал11 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Течно яйце (сурово)

138 ккал11 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Омлет

154 ккал11 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйце твърдо сварено

155 ккал13 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Пай месо със сирене (замразен)

228 ккал8 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Фазаново яйце (сурово)

170 ккал14 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Омлет с гъби

130 ккал10 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйце цяло (сурово)

155 ккал13 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Патешко яйце (варено)

185 ккал13 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Цяло яйче клас А

148 ккал12 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Омлет с шунка и сирене

195 ккал15 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйчен белтък (варен)

52 ккал11 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Патешко яйце (суро)

185 ккал13 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Шоколаден мек сладолед лек

141 ккал3 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Омлет със зеленчуци

128 ккал9 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйчен белтък (суров)

52 ккал11 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Патешко яйце (сурово)

185 ккал13 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Шотландско яйце

280 ккал14 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Омлет със сирене

183 ккал12 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйчен жълтък (варен)

317 ккал16 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Поширано яйце

143 ккал13 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Щраусово яйце (сурово)

163 ккал14 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Омлет със спанак

122 ккал10 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйчен жълтък (суров)

322 ккал16 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Прахов заместител на яйца

444 ккал56 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйце мариновано

155 ккал11 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Панагюрски яйца

145 ккал10 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйчена салата

208 ккал9 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Прясен суров яйчен белтък

52 ккал11 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйце на пара

145 ккал13 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Поширано яйце

143 ккал13 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйчена салата (сготвена)

209 ккал10 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Пуешко яйце (суро)

171 ккал14 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйце на пъдпъдъче (суро)

158 ккал13 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Пълнени яйца

195 ккал10 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйчени нудли със спанак, варени

132 ккал5 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Пуешко яйце (сурово)

171 ккал14 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйце печено

155 ккал13 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Пълнени яйца (сготвени)

188 ккал11 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйчени нудли, варени

138 ккал5 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Пъдпъдъче яйце (сурово)

158 ккал13 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйчен белтък замразен

48 ккал10 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Пържени филийки (френски тост)

232 ккал8 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйчени нудли, варени

138 ккал5 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Пъдпъдъчево яйце (варено)

158 ккал13 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйчен жълтък клас А

334 ккал16 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Пържени яйца

196 ккал14 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйчени нудли, варени

138 ккал5 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Пържено яйце

196 ккал14 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйчен заместител (суров)

47 ккал10 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Пържено яйце

196 ккал14 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйчени нудли, варени

138 ккал5 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Сладолед конус с фъстъци и шоколад

265 ккал5 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйчен крем

122 ккал5 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Средно цяло яйце

143 ккал13 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйчени юфки, сухи

384 ккал14 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Стабилизиран сушен яйчен белтък

357 ккал84 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйчен крем смес

122 ккал4 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Фритата със зеленчуци

135 ккал9 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Бъркани яйца

149 ккал10 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Стогодишно яйце

171 ккал13 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйчена бялка клас А

55 ккал11 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Цяло яйце (сурово)

143 ккал13 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Бъркани яйца (замразени)

131 ккал13 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Суров яйчен жълтък

322 ккал16 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйчени нудли със спанак, суши

382 ккал15 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Шакшука (яйца в доматен сос)

98 ккал7 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Ванилия сладолед сандвич без захар

200 ккал6 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Сурови цели яйца

143 ккал13 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйчени нудли, суши

384 ккал14 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйца бенедикт

236 ккал12 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Гъше яйце (суро)

185 ккал14 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Сушен яйчен белтък на прах

376 ккал82 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйчени нудли, суши

384 ккал14 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Яйце бъркано с масло

149 ккал10 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Гъше яйце (сурово)

185 ккал14 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🥚Яйца

Сушен яйчен белтък на флейки

351 ккал77 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
Възможности на платформата

Всичко, от което имаш нужда

От база с 4700+ храни до седмичен AI коучинг – Calibr8 превръща науката в план, който можеш да приложиш.

Основна възможност

Персонализиран коучинг

Седмично преглеждане превръща данните ти в план, който се адаптира към прогреса ти, а не в общ шаблон.

База храни

4700+ храни с пълни макро и микронутриенти, включително български и международни продукти.

Разгледай храните
Виж как работи

Научни ръководства

Подробни ръководства с цитати за протеини, отслабване, хранене за тренировки и добавки.

Прочети ръководствата
Подкрепено от 1316 проучвания