7. Сирене, фонтина
CtrlK

Сирене, фонтина

389 калории, 26г протеин, 2г въглехидрати, 31г мазнини на 100г

Млечни продукти · На порция (100г)

България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.

389
КалорииНа 100г
389/ 100g
25.6g
ПротеинНа 100г
25.6g/ 100g
1.6g
ВъглехидратиНа 100г
1.6g/ 100g
31.1g
МазниниНа 100г
31.1g/ 100g

Разпределение на макросите

Макро разпределение: 26% Протеин, 2% Въглехидрати, 72% МазниниМакро разпределение100%
Протеин26%25.6g
Въглехидрати2%1.6g
Мазнини72%31.1g

Виж как Сирене, фонтина се вписва в хранителните ти цели

Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.

Пробвай безплатно за 14 дни

Колко калории има в Сирене, фонтина?

Сирене, фонтина съдържа 389 калории на 100г с 25,6г протеин, 1,6г въглехидрати и 31,1г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 389 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.

Хранителна стойност

Хранителна информация
Хранително веществоНа 100 гНа порция (100 г)% DV
Енергия
Калории389kcal389kcal—
Макронутриенти
Протеин25.6g25.6g
51%
Въглехидрати1.6g1.6g—
Мазнини31.1g31.1g—
Фибриатлет0.0g0.0g
0%
Захар1.6g1.6g—
Наситени мазнини19.2g19.2g—
Минерали
Натрий800mg800mg—
Калцийатлет550mg550mg
42%
Желязоатлет
Витамини
Витамин Dатлет0.6mcg0.6mcg
3%

% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.

Калкулатор на порция

Калкулатор за порция

Сирене, фонтина — стойности за 100 г

Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.

Основни макроси

Калории
389
kcal
Протеин
25.6
g
Въглех.
1.6
g
Мазнини
31.1
g

Още нутриенти

Фибри
0.0g
Захар
1.6g
Нас. мазн.
19.2g
Натрий
800mg
Калций
550mg
Желязо
0mg
Калий
64mg
Магнезий
14mg
Цинк
4mg
Вит. D
0.6mcg

Хранителни акценти

Богат на КалцийБогат на ЦинкБогат на Протеин

Свързани храни

Млечни продукти

Сирене (краве)

прот.17.0g
264 kcal
Млечни продукти

Кашкавал

прот.25.0g
354 kcal
Млечни продукти

Кисело мляко (3,6%)

прот.3.5g
57 kcal
Млечни продукти

Кисело мляко (2%)

прот.3.5g
44 kcal
Млечни продукти

Айрян

прот.1.7g
28 kcal
Млечни продукти

Извара

прот.11.0g
98 kcal

Храни, които се комбинират добре

Традиционни български

Пържен кашкавал (готов)

421 kcal23.8g прот.
Месо и птици

Луканка (сушена)

431 kcal25.0g прот.
Други храни

Синапено семе

508 kcal26.1g прот.
Яйца

Яйчен жълтък (суров)

322 kcal16.0g прот.
Риба и морски дарове

Риба тон (консерва във вода)

116 kcal26.0g прот.
Ядки и семена

Бадеми

579 kcal21.0g прот.

Често задавани въпроси

Сирене, фонтина съдържа 389 калории на 100г с 25,6г протеин, 1,6г въглехидрати и 31,1г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 389 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.

Сирене, фонтина съдържа 25,6г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 25,6г протеин.

В Сирене, фонтина се открояват Калций, Цинк и Протеин. На 100г: 25,6г протеин, 1,6г въглехидрати и 31,1г мазнини.

Сирене, фонтина съдържа 389 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.

Да, Сирене, фонтина е отличен избор за кето диета. С 1,6г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (1,6г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.

Сирене, фонтина съдържа 389 ккал, 25,6г протеин, 1,6г въглехидрати и 31,1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.

Научи повече

Как да изчислиш макросите за тази хранаВиж как се сравнява базата на Calibr8

Проследи Сирене, фонтина в Calibr8

Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.

Започни безплатен пробен период
Безплатен пробен период30-дневна гаранция за връщане на парите5 000+ храни

14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.

Главна
Храни
Млечни продукти
C8
Calibr8
База с храни
Ръководства
Научни анализи
Сравнения
Общност

Разгледай още

0mg
0mg
1%
Калий64mg64mg
1%
Магнезийатлет14mg14mg
3%
Цинкатлет4mg4mg
32%
Ръководства за храненеНаучно обосновани статии за макроси, хранене и други
Научни анализиПоследните изследвания в храненето, обяснени достъпно
Сравнения на приложенияВиж как Calibr8 се сравнява с други приложения
ОбщностНаучно обосновани дискусии за хранене и анализи на изследвания