Макро разпределение
Колко калории има в Заквасена сметана?
Заквасена сметана съдържа 193 калории на 100g с 2.4g протеин, 3.4g въглехидрати и 19g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 58 калории. Този продукт принадлежи към категория Млечни продукти.
За тази храна
България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 193kcal | 58kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 2.4g | 0.7g | 5% |
| Въглехидрати | 3.4g | 1.0g | — |
| Мазнини | 19.0g | 5.7g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 3.4g | 1.0g | — |
| Наситени мазнини | 11.9g | 3.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 80mg | 24mg | — |
| Калцийатлет | 110mg | 33mg | 8% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 1% |
| Калий | 141mg | 42mg | 3% |
| Магнезийатлет | 10mg | 3mg | 2% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 3% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.2mcg | 0.1mcg | 1% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Заквасена сметана — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Заквасена сметана съдържа 193 калории на 100g с 2.4g протеин, 3.4g въглехидрати и 19g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 58 калории. Този продукт принадлежи към категория Млечни продукти.
Заквасена сметана съдържа 2.4г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 0.7г протеин.
Заквасена сметана може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 193 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Да, Заквасена сметана е подходящ за кето диета. С 3.4г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (3.4г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Заквасена сметана съдържа 193 kcal, 2.4г протеин, 3.4г въглехидрати и 19г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Заквасена сметана в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.