Макро разпределение
Колко калории има в Грюер сирене?
Грюер сирене съдържа 413 калории на 100g с 29.8g протеин, 0.4g въглехидрати и 32.3g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 116 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.
За тази храна
България има вековна млечна традиция, световноизвестна с уникалното си кисело мляко и бяло саламурено сирене. Специфичният щам Lactobacillus bulgaricus, идентифициран за първи път от българския учен Стамен Григоров през 1905 г., придава на българските млечни продукти характерния им вкус.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (28 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 413kcal | 116kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 29.8g | 8.3g | 60% |
| Въглехидрати | 0.4g | 0.1g | — |
| Мазнини | 32.3g | 9.0g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.4g | 0.1g | — |
| Наситени мазнини | 18.9g | 5.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 336mg | 94mg | — |
| Калцийатлет | 1011mg | 283mg | 78% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 1% |
| Калий | 81mg | 23mg | 2% |
| Магнезийатлет | 36mg | 10mg | 9% |
| Цинкатлет | 4mg | 1mg | 35% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.6mcg | 0.2mcg | 3% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Грюер сирене — стойности за 28 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Открий още храни
Често задавани въпроси
Грюер сирене съдържа 413 калории на 100g с 29.8g протеин, 0.4g въглехидрати и 32.3g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 116 калории. Този продукт от категория Млечни продукти е богат на Калций.
Грюер сирене съдържа 29.8г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 28г получаваш 8.3г протеин.
В Грюер сирене се открояват Калций, Цинк и Протеин. На 100г: 29.8г протеин, 0.4г въглехидрати и 32.3г мазнини.
Грюер сирене съдържа 413 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Да, Грюер сирене е подходящ за кето диета. С 0.4г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.4г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Грюер сирене съдържа 413 kcal, 29.8г протеин, 0.4г въглехидрати и 32.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Млечни продукти в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Грюер сирене в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.