Натрият от 619 mg на 100 g се натрупва (He et al., BMJ 2013). На 100 g: 254 kcal, 24,3 g протеин, 15,9 g мазнини. Нисконатриевата моцарела съществува — заслужава проверка.
Как да проследявам Полуобезмаслена моцарела?
Полуобезмаслена моцарела е богат на калций. Най-добрият начин да проследяваш полуобезмаслена моцарела е по тегло, не по обем. Порция от 200 g кисело мляко или сирене варира по плътност между марки и процент мазнини, така че еднакво количество може да се различава с 20–40 калории. Проучвания показват, че хората подценяват калоричните млечни порции с до 50% на око (Almiron-Roig et al., Appetite 2013). Кухненската везна поддържа точността. Също провери дали етикетът показва стойности за продукта както е продаден или след приготвяне – някои прахообразни млечни продукти показват доста различни числа след смесване.
