Риба и морски дарове

321 храни с пълни данни

Рибата и морските дарове осигуряват висококачествен протеин и могат да варират значително по калории според съдържанието на мазнини. Постната бяла риба обикновено е по-нискокалорична, докато по-мазните видове са по-калорийно плътни.

CtrlK

Риба и морски дарове храни
Име	Калории	Протеин	Въглехидрати	Мазнини
Аляска полок, сурова	81kcal	17.2g	0.0g	0.8g
Аншоа, консервирана в олио	210kcal	28.9g	0.0g	9.7g
Жаба бут, сурово	73kcal	16.4g	0.0g	0.3g
Калмари (сурови)	92kcal	18.0g	3.1g	1.4g
Консервирана риба тон, в олио	198kcal	29.1g	0.0g	8.2g
Консервирана скумрия	156kcal	23.2g	0.0g	6.3g
Консервирана сьомга	167kcal	20.5g	0.0g	9.5g
Костур, суров	91kcal	19.4g	0.0g	0.9g
Миди (сурови)	86kcal	12.0g	3.7g	2.2g
Миди, малки, сурови	74kcal	12.8g	2.6g	1.0g
Миди, сини, сурови	86kcal	11.9g	3.7g	2.2g
Морски език, суров	70kcal	14.9g	0.0g	0.8g
Морски костур, суров	97kcal	18.4g	0.0g	2.0g
Морски миди скалоп, сурови	69kcal	12.1g	3.2g	0.5g
Пикша, сурова	74kcal	16.3g	0.0g	0.5g
Писия, сурова	70kcal	14.9g	0.0g	0.8g
Пушена скумрия	305kcal	18.6g	0.0g	25.1g
Пъстърва (сурова)	141kcal	20.0g	0.0g	6.6g
Пъстърва, дъгова, дива, сурова	119kcal	20.5g	0.0g	3.5g
Пъстърва, дъгова, отглеждана, сурова	141kcal	19.9g	0.0g	6.2g
Пъстърва, дъгова, сурова	141kcal	20.0g	0.0g	6.2g
Рак, син, суров	87kcal	18.1g	0.0g	1.1g
Раци, син плуващ, на парчета, пастьоризиран, охладен	82kcal	18.6g	0.0g	0.8g
Риба меч, сурова	121kcal	19.8g	0.0g	4.0g
Риба тон (консерва във вода)	116kcal	26.0g	0.0g	1.0g
Риба тон жълтоперка, печена	130kcal	29.2g	0.0g	0.6g
Риба тон, ахи или жълтоперка, замразен, див уловен	102kcal	24.7g	0.0g	0.4g
Риба тон, жълтоперка, сурова	108kcal	23.4g	0.0g	0.9g
Риба тон, консервирана в олио	186kcal	26.5g	0.0g	8.2g
Риба тон, консервирана във вода	116kcal	26.0g	0.0g	0.8g
Риба тон, лек, консервиран в вода, отцеден твърди части	90kcal	19.0g	0.1g	0.9g
Риба, салата от риба тон	187kcal	16.0g	9.4g	9.3g
Риба, сурими	99kcal	15.2g	6.9g	0.9g
Рибни пръчици, замразени	250kcal	12.0g	21.0g	13.0g
Сардини (консерва в олио)	208kcal	25.0g	0.0g	11.0g
Сардини, атлантически, в олио	208kcal	24.6g	0.0g	11.5g
Скариди (сурови)	99kcal	24.0g	0.2g	0.3g
Скариди, отглеждан във ферма, суров	72kcal	15.6g	0.5g	0.8g
Скариди, сварени	99kcal	24.0g	0.2g	0.3g
Скумрия (сурова)	205kcal	19.0g	0.0g	14.0g
Скумрия, атлантическа, сурова	205kcal	19.0g	0.0g	14.0g
Снежен раци, крака само, замразен	69kcal	15.5g	1.1g	0.3g
Сом, отглеждан във ферма, суров	132kcal	16.5g	0.0g	7.3g
Сом, отглеждан, суров	119kcal	15.6g	0.0g	5.9g
Стриди, сурови	68kcal	7.1g	3.9g	2.5g
Сурими (преработен)	99kcal	7.6g	12.7g	1.0g
Сьомга (сурова)	208kcal	20.0g	0.0g	13.0g
Сьомга, атлантическа, дива, сурова	142kcal	19.8g	0.0g	6.3g
Сьомга, атлантическа, отглеждана, сурова	208kcal	20.4g	0.0g	13.4g
Сьомга, атлантическа, сурова	208kcal	20.0g	0.0g	13.0g
Сьомга, атлантически, отглеждан във ферма, суров	199kcal	20.3g	0.0g	13.1g
Сьомга, печена	208kcal	20.4g	0.0g	13.4g
Сьомга, пушена	117kcal	18.3g	0.0g	4.3g
Сьомга, сокай, сурова	168kcal	21.3g	0.0g	8.6g
Сьомга, червена, див уловен, суров	133kcal	22.3g	0.0g	4.9g
Тарама (преработена)	244kcal	8.0g	10.0g	20.0g
Тилапия, отглеждан във ферма, суров	99kcal	19.0g	0.0g	2.5g
Тилапия, печена	128kcal	26.2g	0.0g	2.7g
Тилапия, сурова	96kcal	20.1g	0.0g	1.7g
Треска, атлантически, див уловен, суров	71kcal	16.1g	0.0g	0.7g
Треска, тихоокеански или аляски, замразен, див уловен	61kcal	14.2g	0.5g	0.2g
Хадък, суров	74kcal	16.3g	0.0g	0.5g
Халибут, атлантически, суров	91kcal	18.6g	0.0g	1.3g
Херинга, атлантическа, сурова	158kcal	18.0g	0.0g	9.0g
Херинга, маринована	262kcal	14.2g	9.6g	18.0g
Цикория, сурова	23kcal	1.7g	4.7g	0.3g
Шаран (суров)	127kcal	18.0g	0.0g	5.6g
Аншоа, консервиран в зехтин, с сол, отцеден	206kcal	26.9g	2.4g	9.9g
Боб, малък бял, зрели семена, сурови	336kcal	21.1g	62.2g	1.2g
Боб, розов, зрели семена, сурови	343kcal	21.0g	64.2g	1.1g
Боб, черен черепашки, зрели семена, сурови	339kcal	21.2g	63.2g	0.9g
Боб, черен, зрели семена, сурови	341kcal	21.6g	62.4g	1.4g
Групер, суров	92kcal	19.4g	0.0g	1.0g
Гъби, бели печурки	32kcal	2.9g	4.1g	0.4g
Гъше месо, домашно, месо и кожа, сурово	371kcal	15.9g	0.0g	33.6g
Ему, плоско филе, сурово	102kcal	22.2g	0.0g	0.7g
Ему, fan филе, варено, на скара	154kcal	31.3g	0.0g	2.3g
Ему, fan филе, сурово	103kcal	22.5g	0.0g	0.8g
Ему, full rump, варено, на скара	168kcal	33.7g	0.0g	2.7g
Ему, inside drums, варено, на скара	156kcal	32.4g	0.0g	2.0g
Змиорка, сурова	184kcal	18.4g	0.0g	11.7g
Калмари (каламари), замразен, тубички само	44kcal	8.8g	0.9g	0.6g
Костенурка, зелена, сурова	89kcal	19.8g	0.0g	0.5g
Махи махи, замразен, див уловен	84kcal	19.8g	0.3g	0.4g
Махи-махи, сурова	85kcal	18.5g	0.0g	0.7g
Медуза, сушено, солен	36kcal	5.5g	0.0g	1.4g
Мекотели, калмари, смесени видове, варени, пържени	175kcal	17.9g	7.8g	7.5g
Мекотели, конх, печени или на скара	130kcal	26.3g	1.7g	1.2g
Мекотели, миди, смесени видове, варено, на пара	148kcal	25.6g	5.1g	2.0g
Мекотели, миди, смесени видове, варено, панирано и пържено	202kcal	14.2g	10.3g	11.2g
Мекотели, миди, смесени видове, консервирани, течност	2kcal	0.4g	0.1g	0.0g
Мекотели, миди, смесени видове, консервирано, отцедени твърди части	142kcal	24.2g	5.9g	1.6g
Мекотели, миди, смесени видове, сурово	86kcal	14.7g	3.6g	1.0g
Мекотели, миди, blue, варено, на пара	172kcal	23.8g	7.4g	4.5g
Мекотели, морски гребени, варено, на пара	111kcal	20.5g	5.4g	0.8g
Мекотели, морски гребени, смесени видове, варено, панирано и пържено	216kcal	18.1g	10.1g	10.9g
Мекотели, морски гребени, смесени видове, имитация, направени от сурими	99kcal	12.8g	10.6g	0.4g
Мекотели, морски гребени, смесени видове, сурово	69kcal	12.1g	3.2g	0.5g
Мекотели, октопод, common, варено, на пара	164kcal	29.8g	4.4g	2.1g
Мекотели, охлюв, сурови	90kcal	16.1g	2.0g	1.4g
Мекотели, стриди, източни, варени, панировани и пържени	199kcal	8.8g	11.6g	12.6g
Мекотели, стриди, източни, диви, сурови	51kcal	5.7g	2.7g	1.7g
Мекотели, стриди, източни, консервирани	68kcal	7.1g	3.9g	2.5g
Мекотели, стриди, тихоокеански, варено, на пара	163kcal	18.9g	9.9g	4.6g
Мекотели, стриди, eastern, див, варено, на пара	102kcal	11.4g	5.5g	3.4g
Мекотели, стриди, eastern, див, варено, сухо печене	79kcal	8.9g	4.2g	2.7g
Мекотели, стриди, eastern, от ферма, варено, сухо печене	79kcal	7.0g	7.3g	2.1g
Мекотели, abalone, смесени видове, варено, пържено	189kcal	19.6g	11.0g	6.8g
Мекотели, abalone, смесени видове, сурово	105kcal	17.1g	6.0g	0.8g
Мекотели, cuttlefish, смесени видове, варено, на пара	158kcal	32.5g	1.6g	1.4g
Мекотели, cuttlefish, смесени видове, сурово	79kcal	16.2g	0.8g	0.7g
Мекотели, whelk, unspecified, варено, на пара	275kcal	47.7g	15.5g	0.8g
Мекотели, whelk, unspecified, сурово	137kcal	23.8g	7.8g	0.4g
Миди светиякоб, залив, патагонски, замразен, див уловен	78kcal	16.4g	2.3g	0.4g
Миди светиякоб, морски, замразен, див уловен	67kcal	13.5g	2.0g	0.5g
Морски костур, чилийски, замразен, див уловен	209kcal	14.9g	0.1g	16.6g
Октопод, суров	82kcal	14.9g	2.2g	1.0g
Омар, опашка само, замразен, див уловен	59kcal	13.0g	0.9g	0.4g
Омар, суров	77kcal	16.5g	0.5g	0.8g
Пиле, бедро, месо и кожа, сурово	188kcal	17.1g	0.0g	13.4g
Пиле, бройлер или фрайер, гърди, без кожа, обезкостено, само месо, готвено, задушено	166kcal	32.1g	0.0g	3.2g
Пиле, бройлери или фрайери, бутче, само месо, готвено, задушено	156kcal	23.9g	0.0g	6.0g
Пиле, бутче, месо и кожа, суров	125kcal	18.4g	0.0g	5.9g
Пиле, бутче, обезкостен, без кожа, суров	146kcal	18.6g	0.0g	7.9g
Пиле, гърди, месо и кожа, суров	127kcal	21.4g	0.0g	4.8g
Пиле, гърди, обезкостен, без кожа, суров	107kcal	22.5g	0.0g	1.9g
Пиле, крилце, месо и кожа, суров	167kcal	18.4g	0.0g	10.6g
Пиле, мляно, с добавки, сурово	136kcal	17.9g	0.0g	7.2g
Поляк, суров	56kcal	12.3g	0.0g	0.4g
Пуйка, мляно, 93% постно / 7% мазнина, суров	156kcal	17.3g	0.0g	9.6g
Пуйка, мляно, 93% постно, 7% мазнина, запечени трохи	220kcal	27.1g	0.0g	11.6g
Рак, кралски, суров	84kcal	18.3g	0.0g	0.6g
Рак, речен, суров	77kcal	15.9g	0.0g	1.0g
Ракообразни, бодлив омар, смесени видове, сурово	112kcal	20.6g	2.4g	1.5g
Ракообразни, морски лобстер, смесени видове, варени, с влажна топлина	143kcal	26.4g	3.1g	1.9g
Ракообразни, омар, северен, варен, с влажна топлина	89kcal	19.0g	0.0g	0.9g
Ракообразни, омар, северен, сурово	77kcal	16.5g	0.0g	0.8g
Ракообразни, рак, аляскански кралски, сурово	84kcal	18.3g	0.0g	0.6g
Ракообразни, рак, дунгенес, сурово	86kcal	17.4g	0.7g	1.0g
Ракообразни, рак, кралица, сурово	90kcal	18.5g	0.0g	1.2g
Ракообразни, рак, син, консервирани	83kcal	17.9g	0.0g	0.7g
Ракообразни, раци, аляскански кралски, варени	97kcal	19.4g	0.0g	1.5g
Ракообразни, раци, аляскански кралски, имитация	95kcal	7.6g	15.0g	0.5g
Ракообразни, раци, дунгенес, варени, с влажна топлина	110kcal	22.3g	1.0g	1.2g
Ракообразни, раци, кралски, варени, с влажна топлина	115kcal	23.7g	0.0g	1.5g
Ракообразни, раци, раци, смесени видове, диви, варени, с влажна топлина	82kcal	16.8g	0.0g	1.2g
Ракообразни, раци, раци, смесени видове, отглеждани, варени, с влажна топлина	87kcal	17.5g	0.0g	1.3g
Ракообразни, раци, сини, варени, с влажна топлина	83kcal	17.9g	0.0g	0.7g
Ракообразни, раци, сини, рачешки кюфтета, домашна рецепта	155kcal	20.2g	0.5g	7.5g
Ракообразни, скариди, варено	99kcal	24.0g	0.2g	0.3g
Ракообразни, скариди, смесени видове, варени, панировка и пържени	242kcal	21.4g	11.5g	12.3g
Ракообразни, скариди, смесени видове, варени, с влажна топлина (може да съдържа добавки за задържане на влага)	119kcal	22.8g	1.5g	1.7g
Ракообразни, скариди, смесени видове, имитация, направена от сурими	101kcal	12.4g	9.1g	1.5g
Ракообразни, скариди, смесени видове, консервирани	100kcal	20.4g	0.0g	1.4g
Ракообразни, скариди, сурово	85kcal	20.1g	0.0g	0.5g
Риба меч, замразен, див уловен	152kcal	19.2g	0.5g	8.1g
Риба тон, синя, сурова	144kcal	23.3g	0.0g	4.9g
Риба, акула, смесени видове, варено, в тесто и пържено	228kcal	18.6g	6.4g	13.8g
Риба, акула, смесени видове, сурово	130kcal	21.0g	0.0g	4.5g
Риба, аншоа, европейска, консервирана в масло, отцедени твърди	210kcal	28.9g	0.0g	9.7g
Риба, аншоа, european, сурово	131kcal	20.4g	0.0g	4.8g
Риба, барабан, сладководна, варена, с суха топлина	153kcal	22.5g	0.0g	6.3g
Риба, бас, сладководна, смесени видове, варена, с суха топлина	146kcal	24.2g	0.0g	4.7g
Риба, гефилте фиш, търговски, сладка рецепта	84kcal	9.1g	7.4g	1.7g
Риба, групер, смесени видове, варена, с суха топлина	118kcal	24.8g	0.0g	1.3g
Риба, змиорка, смесени видове, варена, с суха топлина	236kcal	23.6g	0.0g	15.0g
Риба, костур, смесени видове, варено, сухо печене	117kcal	24.9g	0.0g	1.2g
Риба, костур, смесени видове, сурово	91kcal	19.4g	0.0g	0.9g
Риба, крокер, Атлантически, варена, панировка и пържена	221kcal	18.2g	7.5g	12.7g
Риба, лаврак, ивици, варена, на суха топлина	124kcal	22.7g	0.0g	3.0g
Риба, лаврак, смесени видове, варено, сухо печене	128kcal	26.3g	0.0g	1.7g
Риба, лаврак, смесени видове, сурово	100kcal	20.5g	0.0g	1.3g
Риба, мерлуза, смесени видове, варено, сухо печене	116kcal	23.5g	0.0g	1.7g
Риба, мерлуза, смесени видове, сурово	90kcal	18.3g	0.0g	1.3g
Риба, минтай, атлантически, варено, сухо печене	118kcal	24.9g	0.0g	1.3g
Риба, минтай, атлантически, сурово	92kcal	19.4g	0.0g	1.0g
Риба, минтай, alaska, варено	87kcal	19.4g	0.0g	1.0g
Риба, минтай, alaska, сурово	76kcal	17.2g	0.0g	0.8g
Риба, пикша, варено, сухо печене	90kcal	20.0g	0.0g	0.6g
Риба, пикша, пушено	116kcal	25.2g	0.0g	1.0g
Риба, пъстърва, планинска, сурова, щат Ню Йорк	110kcal	21.2g	0.0g	2.7g
Риба, пъстърва, смесени видове, варено, сухо печене	190kcal	26.6g	0.0g	8.5g
Риба, пъстърва, rainbow, див, варено, сухо печене	150kcal	22.9g	0.0g	5.8g
Риба, пъстърва, rainbow, от ферма, варено, сухо печене	168kcal	23.8g	0.0g	7.4g
Риба, риба меч, варено, сухо печене	172kcal	23.4g	0.0g	7.9g
Риба, риба меч, сурово	144kcal	19.7g	0.0g	6.7g
Риба, риба тон, бял, консервирана в олио, отцедени твърди части	186kcal	26.5g	0.0g	8.1g
Риба, риба тон, бял, консервирана във вода, отцедени твърди части	128kcal	23.6g	0.0g	3.0g
Риба, риба тон, жълта, прясна, варена, на суха топлина	130kcal	29.2g	0.0g	0.6g
Риба, риба тон, лек, консервирана в олио, отцедени твърди части	198kcal	29.1g	0.0g	8.2g
Риба, риба тон, прясна, синя, варена, на суха топлина	184kcal	29.9g	0.0g	6.3g
Риба, риба тон, скипджак, прясна, варена, на суха топлина	132kcal	28.2g	0.0g	1.3g
Риба, рибни пръчици, замразени, приготвени	277kcal	11.0g	21.7g	16.2g
Риба, ръфи, портокалова, варена, на сухо	105kcal	22.6g	0.0g	0.9g
Риба, скумрия, атлантическа, варена, на сухо	262kcal	23.8g	0.0g	17.8g
Риба, скумрия, испанска, варена, на сухо	158kcal	23.6g	0.0g	6.3g
Риба, скумрия, кралска, варена, на сухо	134kcal	26.0g	0.0g	2.6g
Риба, скумрия, солен	305kcal	18.5g	0.0g	25.1g
Риба, скумрия, тихоокеанска и жак, смесени видове, варено, сухо печене	201kcal	25.7g	0.0g	10.1g
Риба, слънчевка, тиквено семе, варена, на сухо	114kcal	24.9g	0.0g	0.9g
Риба, сом, канал, варена, панировка и пържена	229kcal	18.1g	8.0g	13.3g
Риба, сом, канален, див, варен, с суха топлина	105kcal	18.5g	0.0g	2.9g
Риба, сом, канален, отглеждан, варен, с суха топлина	144kcal	18.4g	0.0g	7.2g
Риба, сьомга, атлантически, див, варено, сухо печене	182kcal	25.4g	0.0g	8.1g
Риба, сьомга, атлантически, от ферма, варено, сухо печене	206kcal	22.1g	0.0g	12.4g
Риба, сьомга, кохо, див, варено, на пара	184kcal	27.4g	0.0g	7.5g
Риба, сьомга, кохо, див, варено, сухо печене	139kcal	23.4g	0.0g	4.3g
Риба, сьомга, кохо, от ферма, варено, сухо печене	178kcal	24.3g	0.0g	8.2g
Риба, сьомга, розова, варена, на суха топлина	153kcal	24.6g	0.0g	5.3g
Риба, сьомга, розова, консервирана, отцедени твърди части	138kcal	23.1g	0.0g	5.0g
Риба, сьомга, розова, консервирана, съдържание на консервата	129kcal	19.7g	0.0g	5.0g
Риба, сьомга, сокай, варена, на суха топлина	156kcal	26.5g	0.0g	5.6g
Риба, сьомга, сокай, консервирана, отцедени твърди части	167kcal	23.6g	0.0g	7.4g
Риба, сьомга, сокай, сурова	131kcal	22.2g	0.0g	4.7g
Риба, сьомга, чинок, варена, на суха топлина	231kcal	25.7g	0.0g	13.4g
Риба, сьомга, чинок, пушена	117kcal	18.3g	0.0g	4.3g
Риба, сьомга, чум, варена, на суха топлина	154kcal	25.8g	0.0g	4.8g
Риба, тилапия, варена, на суха топлина	128kcal	26.2g	0.0g	2.7g
Риба, тилапия, сурово	96kcal	20.1g	0.0g	1.7g
Риба, тон, бяла, консервирана в олио, без сол, отцедени парчета	186kcal	26.5g	0.0g	8.1g
Риба, тон, бяла, консервирана във вода, без сол, отцедени парчета	128kcal	23.6g	0.0g	3.0g
Риба, тон, светла, консервирана в олио, без сол, отцедени парчета	198kcal	29.1g	0.0g	8.2g
Риба, тон, светла, консервирана във вода, без сол, отцедени парчета	116kcal	25.5g	0.0g	0.8g
Риба, треска, атлантическа, варена, на суха топлина	105kcal	22.8g	0.0g	0.9g
Риба, треска, атлантическа, консервирана, твърди и течни части	105kcal	22.8g	0.0g	0.9g
Риба, треска, атлантическа, сушена и солена	290kcal	62.8g	0.0g	2.4g
Риба, треска, тихоокеанска, варена	84kcal	20.4g	0.0g	0.3g
Риба, треска, Тихоокеанска, варена, с суха топлина (може да съдържа добавки за задържане на влага)	85kcal	18.7g	0.0g	0.5g
Риба, хайвер, смесени видове, варено, сухо печене	204kcal	28.6g	1.9g	8.2g
Риба, хайвер, смесени видове, сурово	143kcal	22.3g	1.5g	6.4g
Риба, хайвер, черен и червен, гранулиран	264kcal	24.6g	4.0g	17.9g
Риба, халибут, Атлантически и Тихоокеански, варен, с суха топлина	111kcal	22.5g	0.0g	1.6g
Риба, халибут, гренландска, варено, суха топлина	239kcal	18.4g	0.0g	17.7g
Риба, херинга, атлантическа, варена, на сухо	203kcal	23.0g	0.0g	11.6g
Риба, херинга, атлантическа, киперована	217kcal	24.6g	0.0g	12.4g
Риба, херинга, атлантически, мариновано	262kcal	14.2g	9.6g	18.0g
Риба, херинга, тихоокеанска, варена, на сухо	250kcal	21.0g	0.0g	17.8g
Риба, циско, пушена	177kcal	16.4g	0.0g	11.9g
Риба, шаран, варена, на суха топлина	162kcal	22.9g	0.0g	7.2g
Риба, щука, northern, варено, сухо печене	113kcal	24.7g	0.0g	0.9g
Риба, щука, northern, сурово	88kcal	19.3g	0.0g	0.7g
Риба, щука, walleye, варено, сухо печене	119kcal	24.5g	0.0g	1.6g
Риба, щука, walleye, сурово	93kcal	19.1g	0.0g	1.2g
Риба, bluefish, варено, сухо печене	159kcal	25.7g	0.0g	5.4g
Риба, bluefish, сурово	124kcal	20.0g	0.0g	4.2g
Риба, burbot, варено, сухо печене	115kcal	24.8g	0.0g	1.0g
Риба, butterfish, варено, сухо печене	187kcal	22.2g	0.0g	10.3g
Риба, butterfish, сурово	146kcal	17.3g	0.0g	8.0g
Риба, croaker, атлантически, сурово	104kcal	17.8g	0.0g	3.2g
Риба, cusk, варено, сухо печене	112kcal	24.4g	0.0g	0.9g
Риба, drum, freshwater, сурово	119kcal	17.5g	0.0g	4.9g
Риба, eel, смесени видове, сурово	184kcal	18.4g	0.0g	11.7g
Риба, flatfish (калкан и писия species), варено, сухо печене	86kcal	15.2g	0.0g	2.4g
Риба, flatfish (калкан и писия species), сурово	70kcal	12.4g	0.0g	1.9g
Риба, grouper, смесени видове, сурово	92kcal	19.4g	0.0g	1.0g
Риба, ling, варено, сухо печене	111kcal	24.4g	0.0g	0.8g
Риба, lingcod, варено, сухо печене	109kcal	22.6g	0.0g	1.4g
Риба, lingcod, сурово	85kcal	17.7g	0.0g	1.1g
Риба, mahimahi, варено, сухо печене	109kcal	23.7g	0.0g	0.9g
Риба, mahimahi, сурово	85kcal	18.5g	0.0g	0.7g
Риба, milkfish, варено, сухо печене	190kcal	26.3g	0.0g	8.6g
Риба, milkfish, сурово	148kcal	20.5g	0.0g	6.7g
Риба, monkfish, варено, сухо печене	97kcal	18.6g	0.0g	2.0g
Риба, monkfish, сурово	76kcal	14.5g	0.0g	1.5g
Риба, mullet, striped, варено, сухо печене	150kcal	24.8g	0.0g	4.9g
Риба, mullet, striped, сурово	117kcal	19.4g	0.0g	3.8g
Риба, ocean костур, атлантически, варено, сухо печене	96kcal	18.5g	0.0g	1.9g
Риба, ocean костур, атлантически, сурово	79kcal	15.3g	0.0g	1.5g
Риба, pompano, florida, варено, сухо печене	211kcal	23.7g	0.0g	12.1g
Риба, pompano, florida, сурово	164kcal	18.5g	0.0g	9.5g
Риба, pout, ocean, варено, сухо печене	102kcal	21.3g	0.0g	1.2g
Риба, pout, ocean, сурово	79kcal	16.6g	0.0g	0.9g
Риба, rockfish, тихоокеански, смесени видове, варено, сухо печене	109kcal	22.2g	0.0g	1.6g
Риба, sablefish, варено, сухо печене	250kcal	17.2g	0.0g	19.6g
Риба, sablefish, пушено	257kcal	17.6g	0.0g	20.1g
Риба, sablefish, сурово	195kcal	13.4g	0.0g	15.3g
Риба, scup, варено, сухо печене	135kcal	24.2g	0.0g	3.5g
Риба, sea лаврак, смесени видове, варено, сухо печене	124kcal	23.6g	0.0g	2.6g
Риба, seatrout, смесени видове, варено, сухо печене	133kcal	21.5g	0.0g	4.6g
Риба, seatrout, смесени видове, сурово	104kcal	16.7g	0.0g	3.6g
Риба, shad, американско, варено, сухо печене	252kcal	21.7g	0.0g	17.6g
Риба, shad, американско, сурово	197kcal	16.9g	0.0g	13.8g
Риба, sheepshead, варено, сухо печене	126kcal	26.0g	0.0g	1.6g
Риба, sheepshead, сурово	108kcal	20.2g	0.0g	2.4g
Риба, smelt, rainbow, варено, сухо печене	124kcal	22.6g	0.0g	3.1g
Риба, smelt, rainbow, сурово	97kcal	17.6g	0.0g	2.4g
Риба, spot, варено, сухо печене	158kcal	23.7g	0.0g	6.3g
Риба, sturgeon, смесени видове, варено, сухо печене	135kcal	20.7g	0.0g	5.2g
Риба, sturgeon, смесени видове, пушено	173kcal	31.2g	0.0g	4.4g
Риба, sturgeon, смесени видове, сурово	105kcal	16.1g	0.0g	4.0g
Риба, sucker, бял, варено, сухо печене	119kcal	21.5g	0.0g	3.0g
Риба, sucker, бял, сурово	92kcal	16.8g	0.0g	2.3g
Риба, tilefish, варено, сухо печене	147kcal	24.5g	0.0g	4.7g
Риба, tilefish, сурово	96kcal	17.5g	0.0g	2.3g
Риба, turbot, european, варено, сухо печене	122kcal	20.6g	0.0g	3.8g
Риба, turbot, european, сурово	95kcal	16.0g	0.0g	3.0g
Риба, whitefish, смесени видове, варено, сухо печене	172kcal	24.5g	0.0g	7.5g
Риба, whitefish, смесени видове, пушено	108kcal	23.4g	0.0g	0.9g
Риба, whitefish, смесени видове, сурово	134kcal	19.1g	0.0g	5.9g
Риба, wolffish, атлантически, варено, сухо печене	123kcal	22.4g	0.0g	3.1g
Риба, wolffish, атлантически, сурово	96kcal	17.5g	0.0g	2.4g
Риба, yellowtail, смесени видове, варено, сухо печене	187kcal	29.7g	0.0g	6.7g
Риба, yellowtail, смесени видове, сурово	146kcal	23.1g	0.0g	5.2g
Рибен хайвер (преработен)	143kcal	22.3g	1.5g	6.4g
Рукола, бебешка, сурова	31kcal	1.7g	5.4g	0.3g
Сашими, риба тон	109kcal	24.4g	0.0g	0.5g
Сашими, сьомга	127kcal	20.4g	0.0g	4.4g
Свинско филе, сурово, без кост	122kcal	21.6g	0.0g	3.9g
Скумрия, кралска, сурова	105kcal	20.3g	0.0g	2.0g
Снапер, замразен, див уловен	90kcal	20.7g	0.4g	0.6g
Сьомга, нъгети, панировка, замразени, загряти	212kcal	12.7g	14.0g	11.7g
Сьомга, сокай, консервирана, съдържание на консервата	153kcal	20.6g	0.0g	7.2g
Треска, атлантическа, сурова	82kcal	18.0g	0.0g	0.7g
Треска, тихоокеанска, сурова	69kcal	15.3g	0.0g	0.4g
Хайвер (преработен)	143kcal	22.0g	2.0g	5.0g
Хайвер, черен и червен (преработен)	264kcal	24.6g	4.0g	17.9g
Халибут, замразен, див уловен	81kcal	19.1g	0.0g	0.6g
Хумус, търговски	229kcal	7.4g	14.9g	17.1g
Червен снапер, суров	100kcal	20.5g	0.0g	1.3g
Шунка, нарязана, ресторантска	121kcal	19.6g	2.4g	3.7g
Щука, сурова	88kcal	19.3g	0.0g	0.7g

Често задавани въпроси

В базата ни има 321 храни в категория Риба и морски дарове, всяка с пълен профил от 14 хранителни вещества на 100г.

Сортирай таблицата по-горе по „Протеин“. Ние използваме строги прагове: „високо съдържание на протеин“ е ≥20г на 100г, а „добър източник на протеин“ е ≥10г на 100г.

За протеин използваме грамове на 100г (богат на ≥20г, добър източник ≥10г). За фибри и микроелементите, които проследяваме (калций, желязо, калий, магнезий, цинк, витамин D), използваме % дневна стойност на 100г (богат на ≥20% ДС, добър източник ≥10% ДС).

Риба и морски дарове

Често задавани въпроси

Други категории

Риба и морски дарове

Често задавани въпроси

Други категории