Бисквитки

Използваме бисквитки за подобряване на изживяването и анализ на употребата. Можеш да персонализираш предпочитанията или да приемеш всички. Политика за поверителност

Към съдържанието
  1. Главна
  2. Храни
  3. Риба и морски дарове
Храни в категорията

Всяка храна от Риба и морски дарове

Още в категорията

Още храни от Риба и морски дарове

316 храни по азбучен ред

  • Абалон (суров)105 kcal
  • Акула (суров)130 kcal
  • Аляска полок (сурова)81 kcal
  • Аляскански кралски рак (суров)84 kcal
  • Аляскански минтай (варен)87 kcal
  • Аляскийски полок56 kcal
  • Аляскийски полок варен111 kcal
  • Американска шад (суров)197 kcal
  • Американска шад печена252 kcal
  • Аншоа консервирана в зехтин206 kcal
  • Атлански вълчи риб (суров)96 kcal
  • Атлантическа вълчия риба печена123 kcal
  • Атлантическа дива сьомга (варена)182 kcal
  • Атлантическа крокер (суров)104 kcal
  • Атлантическа мерлуза (суров)92 kcal
  • Атлантическа морска костур (суров)79 kcal
  • Атлантическа сардина консервирана в масло208 kcal
  • Атлантическа скумрия (суров)205 kcal
  • Атлантическа скумрия варена262 kcal
  • Атлантическа сьомга (суров)208 kcal
  • Атлантическа сьомга (сурова, отглеждана)199 kcal
  • Атлантическа сьомга (фармена, варена)206 kcal
  • Атлантическа треска (суров)82 kcal
  • Атлантическа треска (сурова, дива улов)71 kcal
  • Атлантическа треска сушена солена290 kcal
  • Атлантическа херинга (киперована)217 kcal
  • Атлантическа херинга (маринована)262 kcal
  • Атлантическа херинга (сурова)158 kcal
  • Атлантическа херинга варена203 kcal
  • Атлантически костур печен96 kcal
  • Атлантически минтай печен118 kcal
  • Атлантически сардини в олио208 kcal
  • Атлантически халибут (сурово)91 kcal
  • Белена риба печена172 kcal
  • Бодлив омар (суров)112 kcal
  • Бърбот (варена, печена)115 kcal
  • Бърбот суров90 kcal
  • Бял лебърд (суров)92 kcal
  • Бял сакер печен119 kcal
  • Бяла риба (пушена)108 kcal
  • Бяла риба (суров)134 kcal
  • Валай щука (суров)93 kcal
  • Варен групер118 kcal
  • Варен див сом105 kcal
  • Варен морски лобстер143 kcal
  • Варен октопод на пара164 kcal
  • Варен отглеждан сом144 kcal
  • Варен охлюв на пара275 kcal
  • Варен северен омар89 kcal
  • Варен сладководен барабан153 kcal
  • Варен сладководен бас146 kcal
  • Варен хайвер204 kcal
  • Варен халибут111 kcal
  • Варен шаран162 kcal
  • Варена аляскинска кралска раца97 kcal
  • Варена атлантическа треска105 kcal
  • Варена дива речна раца82 kcal
  • Варена дунгенес раца110 kcal
  • Варена жълта риба тон130 kcal
  • Варена змиорка236 kcal
  • Варена кралска раца115 kcal
  • Варена отглеждана речна раца87 kcal
  • Варена розова сьомга153 kcal
  • Варена синя раца83 kcal
  • Варена синя риба тон184 kcal
  • Варена скипджак риба тон132 kcal
  • Варена сокайска сьомга156 kcal
  • Варена тилапия128 kcal
  • Варена тихоокеанска скумрия201 kcal
  • Варена тихоокеанска треска84 kcal
  • Варена тихоокеанска треска85 kcal
  • Варена чинук сьомга231 kcal
  • Варена чум сьомга154 kcal
  • Варени дики източни стриди на пара102 kcal
  • Варени миди на пара148 kcal
  • Варени морски гребени на пара111 kcal
  • Варени сини миди на пара172 kcal
  • Варени смесени скариди119 kcal
  • Варени тихоокеански стриди на пара163 kcal
  • Варени фермени източни стриди79 kcal
  • Варено сепие на пара158 kcal
  • Гефилтефиш (търговски, сладък)84 kcal
  • Гренландски халибут варен239 kcal
  • Гренландски халибут суров186 kcal
  • Групер (сурово)92 kcal
  • Груперка (суров)92 kcal
  • Джак скумрия156 kcal
  • Дива атлантическа сьомга (сурова)142 kcal
  • Дива пъстърва дъга печена150 kcal
  • Дики източни стриди печени79 kcal
  • Дунгенес рак (суров)86 kcal
  • Дъга смелт (суров)97 kcal
  • Дъгова дива пъстърва (сурова)119 kcal
  • Дъгова отглеждана пъстърва (сурова)141 kcal
  • Европейска аншоа (суров)131 kcal
  • Европейска аншоа в масло (консервирана)210 kcal
  • Европейски калкан (суров)95 kcal
  • Европейски турбот печен122 kcal
  • Жълт тон суров109 kcal
  • Жълтоопашата риба (суров)146 kcal
  • Жълтоперка риба тон (сурова)108 kcal
  • Жълтоперка тон (замразена)102 kcal
  • Замразени панирани нъгети сьомга212 kcal
  • Замразени рибни пръчици250 kcal
  • Замразени рибни пръчици277 kcal
  • Зелена морска костенурка (суров)89 kcal
  • Ивичен лаврак (варен)124 kcal
  • Източни стриди (сурови)51 kcal
  • Имитация аляскинска кралска раца95 kcal
  • Имитация скариди101 kcal
  • Имитирани морски гребени от сурими99 kcal
  • Испанска скумрия варена158 kcal
  • Испанска скумрия суров139 kcal
  • Калмари (сурови)92 kcal
  • Калмари суров92 kcal
  • Калмари тубички (замразени)44 kcal
  • Калмарови тубички (замразени)69 kcal
  • Консервирана аншоа в олио210 kcal
  • Консервирана атлантическа треска105 kcal
  • Консервирана бяла риба тон в олио186 kcal
  • Консервирана бяла риба тон във вода128 kcal
  • Консервирана риба тон в олио186 kcal
  • Консервирана риба тон в олио198 kcal
  • Консервирана риба тон във вода116 kcal
  • Консервирана розова сьомга138 kcal
  • Консервирана розова сьомга129 kcal
  • Консервирана светла риба тон в олио198 kcal
  • Консервирана сокайска сьомга153 kcal
  • Консервирана сокайска сьомга167 kcal
  • Консервирани миди142 kcal
  • Консервирани миди в течност2 kcal
  • Консервирани сини раци83 kcal
  • Консервирани скариди смесени видове100 kcal
  • Консервирани, сини раци68 kcal
  • Коро сьомга дивеч суров146 kcal
  • Коро сьомга отгледана суров160 kcal
  • Костур (суров)91 kcal
  • Костур (сурово)91 kcal
  • Костур смесени видове печен117 kcal
  • Костур чилийски (замразен, див)209 kcal
  • Крабови кюфтета (домашна рецепта)155 kcal
  • Кралска скумрия (сурова)105 kcal
  • Кралска скумрия варена134 kcal
  • Кралски рак (суров)90 kcal
  • Кралски рак (сурово)84 kcal
  • Куск (варен, печен)112 kcal
  • Куск суров87 kcal
  • Лаврак печен128 kcal
  • Лин суров87 kcal
  • Линг (варен, печен)111 kcal
  • Линчод (варен)109 kcal
  • Линчод (суров)85 kcal
  • Малки миди (суро)74 kcal
  • Малки миди (сурови)86 kcal
  • Маринована херинга262 kcal
  • Маслена риба (варена, печена)187 kcal
  • Маслена риба (суров)146 kcal
  • Махи махи (замразена, дива)84 kcal
  • Махи-махи (сурова)85 kcal
  • Махимахи (варена, печена)109 kcal
  • Мерлуза (суров)90 kcal
  • Мерлуза печена116 kcal
  • Миди (сурови)86 kcal
  • Млечна риба (варена, печена)190 kcal
  • Млечна риба (сурова)148 kcal
  • Монк риба (варена, печена)97 kcal
  • Монк риба (суров)76 kcal
  • Морска пастърва (суров)104 kcal
  • Морска пъстърва печена133 kcal
  • Морски гребени (сурови)69 kcal
  • Морски език (сурово)70 kcal
  • Морски костур (сурово)97 kcal
  • Морски лаврак печен124 kcal
  • Морски лаврак суров97 kcal
  • Морски охлюв (суров)137 kcal
  • Морски светиякоби (замразени, дива улов)67 kcal
  • Морски скалоп (сурово)69 kcal
  • Овцеглава риба (варена, печена)126 kcal
  • Овча глава риба (суров)108 kcal
  • Океанска путка печена102 kcal
  • Океански пут (суров)79 kcal
  • Октопод (суров)82 kcal
  • Октопод суров82 kcal
  • Омар (сурово)77 kcal
  • Омар опашка (замразена, дива)59 kcal
  • Оранжева ръфи суров76 kcal
  • Осетра печена135 kcal
  • Осетър (пушен)173 kcal
  • Осетър (суров)105 kcal
  • Отглеждан сом (сурово)119 kcal
  • Отглеждана атлантическа сьомга (сурова)208 kcal
  • Панирана пържена сомова риба229 kcal
  • Панирани пържени източни стриди199 kcal
  • Панирани пържени миди202 kcal
  • Панирани пържени морски гребени216 kcal
  • Панирани пържени скариди242 kcal
  • Панирована варена атлантическа крокер221 kcal
  • Печен конх130 kcal
  • Печена жълтоперка тон130 kcal
  • Печена сьомга208 kcal
  • Пикша (варена, печена)90 kcal
  • Пикша (сурова)74 kcal
  • Писия (сурова)70 kcal
  • Планинска пъстърва сурова110 kcal
  • Плоска риба (варена, печена)86 kcal
  • Плоска риба (суров)70 kcal
  • Поляк (сурово)56 kcal
  • Портокалова ръфи (варена)105 kcal
  • Пресноводен барабан (суров)119 kcal
  • Пушена пикша116 kcal
  • Пушена циско риба177 kcal
  • Пушена черна палтус257 kcal
  • Пушена чинук сьомга117 kcal
  • Пържена акула в тесто228 kcal
  • Пържени калмари175 kcal
  • Пържено абалон189 kcal
  • Пъстърва печена190 kcal
  • Пъстърва суров148 kcal
  • Раирана кефал (суров)117 kcal
  • Райнбоу смелт печена124 kcal
  • Райска риба печена150 kcal
  • Райски лаврак суров97 kcal
  • Речен рак (сурово)77 kcal
  • Речен рак див суров77 kcal
  • Речен рак отглеждан суров72 kcal
  • Риба жълтия опашак печена187 kcal
  • Риба меч (варена, печена)172 kcal
  • Риба меч (замразена, дива)152 kcal
  • Риба меч (сурова)121 kcal
  • Риба тон светла консервирана в вода90 kcal
  • Рибен бульон16 kcal
  • Рибен хайвер143 kcal
  • Рибен хайвер (суров)143 kcal
  • Розова сьомга суров127 kcal
  • Рок риба тихоокеанска сурова90 kcal
  • Сардини (в олио)208 kcal
  • Сварени скариди99 kcal
  • Светиякоби от залива (замразени, дива улов)78 kcal
  • Северен омар (суров)77 kcal
  • Северна щука (суров)88 kcal
  • Северна щука печена113 kcal
  • Сепия (суров)79 kcal
  • Син миди суров86 kcal
  • Син рак (сурово)87 kcal
  • Син тон суров144 kcal
  • Сини миди (сурови)86 kcal
  • Синьо раче месо (пастьоризирано)82 kcal
  • Синя риба (варена, печена)159 kcal
  • Синя риба (сурова)124 kcal
  • Скариди71 kcal
  • Скариди (сурови, дива ловене)72 kcal
  • Скариди (сурови)99 kcal
  • Скипджак тон суров103 kcal
  • Скумрия тихоокеанска сурова158 kcal
  • Скуп суров105 kcal
  • Скъп (варен, печен)135 kcal
  • Сладководен лаврак суров114 kcal
  • Слънчева риба суров89 kcal
  • Слънчевка варена114 kcal
  • Снапер (замразен, див)90 kcal
  • Сокай сьомга (сурова)168 kcal
  • Сом (суров, отглеждан)132 kcal
  • Сом канален див суров95 kcal
  • Сом канален отглеждан суров119 kcal
  • Спот (варен, печен)158 kcal
  • Спот суров123 kcal
  • Стриди (сурови)68 kcal
  • Стриди източни отглеждани сурови59 kcal
  • Сури крачета от жаба73 kcal
  • Сурими99 kcal
  • Сурими краб (преработен)99 kcal
  • Сурова змиорка184 kcal
  • Сурови охлюви90 kcal
  • Сурови скариди85 kcal
  • Сушена солена медуза36 kcal
  • Сьомга кохо (дива, варена)139 kcal
  • Сьомга кохо (фармена, варена)178 kcal
  • Тайл риба (суров)96 kcal
  • Тайлфиш (варена, печена)147 kcal
  • Тарама244 kcal
  • Тилапия (сурова, отглеждана)99 kcal
  • Тилапия (сурова)96 kcal
  • Тихоокеанска риба печена109 kcal
  • Тихоокеанска сардина консервирана в доматен сос185 kcal
  • Тихоокеанска треска69 kcal
  • Тихоокеанска треска (замразена, дива улов)61 kcal
  • Тихоокеанска треска (сурова)69 kcal
  • Тихоокеанска херинга варена250 kcal
  • Тихоокеанска херинга суров195 kcal
  • Тихоокеански стриди суров81 kcal
  • Угорка (суров)184 kcal
  • Фермена пъстърва дъга печена168 kcal
  • Флоридска помпано (суров)164 kcal
  • Флоридски помпано печен211 kcal
  • Хайвер (преработен)143 kcal
  • Хайвер черен и червен264 kcal
  • Халибут (замразен, див)81 kcal
  • Халибут суров91 kcal
  • Циско суров98 kcal
  • Червен лаврак (суров)100 kcal
  • Червен снапер (сурово)100 kcal
  • Червена сьомга (сурова, дива улов)133 kcal
  • Черен и червен хайвер264 kcal
  • Черна палтус (суров)195 kcal
  • Черна риба (варена, печена)250 kcal
  • Чинок сьомга суров179 kcal
  • Чум сьомга суров120 kcal
  • Шаран (суров)127 kcal
  • Шаран суров127 kcal
  • Щука (сурова)88 kcal
  • Щука волай печена119 kcal
  • Coho Salmon (wild, cooked)184 kcal
  • Light Canned Tuna in Oil (No Salt Added)198 kcal
  • Light Canned Tuna in Water (No Salt Added)116 kcal
  • White Canned Tuna in Oil (No Salt Added)186 kcal
  • White Canned Tuna in Water (No Salt Added)128 kcal
Често задавани въпроси

Въпроси за Риба и морски дарове

В базата ни има 330 храни в категория Риба и морски дарове, всяка с пълен профил от 14 хранителни вещества на 100г.

Сортирай таблицата по-горе по „Протеин“. Ние използваме строги прагове: „високо съдържание на протеин“ е ≥20г на 100г, а „добър източник на протеин“ е ≥10г на 100г.

За протеин използваме грамове на 100г (богат на ≥20г, добър източник ≥10г). За фибри и микроелементите, които проследяваме (калций, желязо, калий, магнезий, цинк, витамин D), използваме % дневна стойност на 100г (богат на ≥20% ДС, добър източник ≥10% ДС).

За тази категория

Рибата и морските дарове осигуряват висококачествен протеин и варират по калории според мазнините. Нискомаслената бяла риба обикновено е по-нискокалорична, докато по-мазните видове са по-калорични.

Всички категории
Продължи да разглеждаш

Други категории храни

434Зърнени храни425Напитки412Зеленчуци397Сладкиши330Риба и морски дарове323Плодове299Млечни продукти276Готови храни246Бобови растения245Месо и птици209Мазнини и масла176Закуски154Ядки и семена134Подправки и сосове111Традиционни български98Яйца91Добавки80Хлебни изделия78Сушени плодове65Растителен протеин31Подсладители31Други храни14Подправки и билки
C8
Calibr8
  • База с храни
  • Инструменти
  • Диагностика за застой
  • Научни статии
  • Ръководства
  • Сравнения
Пробвай безплатно
Категория

Риба и морски дарове

Рибата и морските дарове осигуряват висококачествен протеин и варират по калории според мазнините. Нискомаслената бяла риба обикновено е по-нискокалорична, докато по-мазните видове са по-калорични.

CtrlK
330 проследявани храни
Изследователска база
1316Анализирани проучвания
4659Храни в базата
100%Рецензирани източници
🐟Риба и морски дарове

Дъгова пъстърва (суров)

141 ккал20 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🐟Риба и морски дарове

Консервирана скумрия

156 ккал23 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🐟Риба и морски дарове

Консервирана сьомга

167 ккал21 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🐟Риба и морски дарове

Пушена скумрия

305 ккал19 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🐟Риба и морски дарове

Пушена сьомга

117 ккал18 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🐟Риба и морски дарове

Пъстърва (сурова)

141 ккал20 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🐟Риба и морски дарове

Риба тон (във вода)

116 ккал26 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🐟Риба и морски дарове

Салата от риба тон

187 ккал16 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🐟Риба и морски дарове

Сашими с риба тон

109 ккал24 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🐟Риба и морски дарове

Сашими със сьомга

127 ккал20 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🐟Риба и морски дарове

Синя риба тон (сурова)

144 ккал23 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🐟Риба и морски дарове

Скумрия (сурова)

205 ккал19 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🐟Риба и морски дарове

Солена скумрия

305 ккал19 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
🐟Риба и морски дарове

Сьомга (сурова)

208 ккал20 г протеин
На 100 г · Проверено от Calibr8
C8
Calibr8

Научно обоснован хранителен коучинг, изграден около твоите данни.

Подкрепено от 1 316 проучвания

Платформа

  • База с храни
  • Диагностика за застой
  • Ръководства
  • Сравнения
  • Цени

Calibr8

  • Контакти
  • Изследвания
  • Поток на общността
  • Научни статии
Инструменти
  • Калкулатор за калории
  • Планер за разпределение на макроси
  • Тест за диетичен модел
  • Протеинов калкулатор

© 2026 Calibr8. Всички права запазени.

  • Политика за поверителност
  • Условия за ползване
  • Политика за възстановяване
  • English
  • Български