Макро разпределение
Колко калории има в Мекотели, миди, сини, сурови?
Мекотели, миди, сини, сурови съдържа 86 калории на 100g с 11.9g протеин, 3.7g въглехидрати и 2.2g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 86 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Желязо.
За тази храна
Скарата е в центъра на българската хранителна култура. Барбекюто на открито е социална традиция. Мешаната скара с кебапчета, кюфтета и печено месо е крайъгълен камък на семейните събирания и ресторантьорството в цялата страна.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 86kcal | 86kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 11.9g | 11.9g | 24% |
| Въглехидрати | 3.7g | 3.7g | — |
| Мазнини | 2.2g | 2.2g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.4g | 0.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 286mg | 286mg | — |
| Калцийатлет | 26mg | 26mg | 2% |
| Желязоатлет | 4mg | 4mg | 22% |
| Калий | 320mg | 320mg | 7% |
| Магнезийатлет | 34mg | 34mg | 8% |
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 15% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Мекотели, миди, сини, сурови — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Пилешки гърди (сурови)
Пилешки бутчета (сурови)
Свинско филе (сурово)
Свинска плешка (сурова)
Телешко месо (сурово)
Агнешко месо (сурово)
Открий още храни
Миди (сурови)
Гръцко кисело мляко, 2%
Куорн парченца
Снежанка
Пшенично брашно, пълнозърнесто (сухо)
Лате, пълномаслено мляко
Често задавани въпроси
Мекотели, миди, сини, сурови съдържа 86 калории на 100g с 11.9g протеин, 3.7g въглехидрати и 2.2g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 86 калории. Този продукт от категория Месо и птици е богат на Желязо.
Мекотели, миди, сини, сурови съдържа 11.9г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 11.9г протеин.
В Мекотели, миди, сини, сурови се открояват Желязо, Цинк и Протеин. На 100г: 11.9г протеин, 3.7г въглехидрати и 2.2г мазнини.
Да, Мекотели, миди, сини, сурови може да е добър избор при отслабване. С 86 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност и е добър източник на протеин, което може да помогне за ситост.
Да, Мекотели, миди, сини, сурови е подходящ за кето диета. С 3.7г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (3.7г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Мекотели, миди, сини, сурови съдържа 86 kcal, 11.9г протеин, 3.7г въглехидрати и 2.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Месо и птици в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Мекотели, миди, сини, сурови в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.