Яйца

90 храни с пълни данни

Яйцата са универсален протеинов източник, използван от закуски до печива. Лесни са за порциониране и се вписват в по-високо- и по-нискокалорични режими според начина на приготвяне.

CtrlK

Яйца храни
Име	Калории	Протеин	Въглехидрати	Мазнини
Зеленчукови пръчици	500kcal	2.0g	68.0g	23.0g
Картофена салата с яйце	157kcal	2.0g	16.2g	9.4g
Мекица с яйце (пържена)	298kcal	7.5g	35.2g	14.0g
Наденица, яйце и сирене закуска бисквитка	324kcal	9.5g	21.6g	22.1g
нудли, яйчени, варен, необогатен, със сол	138kcal	4.5g	25.2g	2.1g
нудли, яйчени, варен, обогатен, със сол	138kcal	4.5g	25.2g	2.1g
нудли, яйчени, необогатен, варен, без сол	138kcal	4.5g	25.2g	2.1g
нудли, яйчени, обогатен, варен	138kcal	4.5g	25.2g	2.1g
нудли, яйчени, спанак, обогатен, варен	132kcal	5.0g	24.2g	1.6g
Омлет (сготвен)	154kcal	11.0g	1.6g	12.0g
Омлет обикновен	154kcal	10.6g	0.6g	12.0g
Омлет с гъби	130kcal	10.0g	2.5g	9.0g
Омлет с шунка и сирене	195kcal	14.5g	1.2g	14.8g
Омлет със зеленчуци	128kcal	8.5g	3.2g	9.1g
Омлет със сирене	183kcal	12.0g	1.0g	14.5g
Омлет със спанак	122kcal	9.5g	2.0g	8.5g
Панагюрски яйца	145kcal	9.5g	3.0g	11.0g
Пълнени яйца	195kcal	9.5g	1.2g	16.5g
Пълнени яйца (сготвени)	188kcal	10.5g	1.8g	15.2g
Пържени филийки (френски тост)	232kcal	8.0g	26.5g	10.5g
Пържени яйца	196kcal	14.0g	1.0g	15.0g
Фритата със зеленчуци	135kcal	9.0g	3.5g	9.5g
Шакшука (яйца в доматен сос)	98kcal	6.5g	5.8g	5.8g
Яйца Бенедикт	236kcal	11.5g	12.0g	15.8g
Яйце бъркано с масло	149kcal	9.9g	1.6g	11.1g
Яйце голямо цяло	143kcal	12.6g	0.7g	9.5g
Яйце меко сварено	147kcal	12.5g	0.8g	10.0g
Яйце на очи	196kcal	13.6g	0.6g	15.3g
Яйце обогатено с Омега-3	147kcal	12.5g	0.8g	10.2g
Яйце от свободно отглеждани кокошки	147kcal	12.8g	0.7g	10.0g
Яйце поширано	143kcal	12.5g	0.7g	9.9g
Яйце пържено в масло	210kcal	13.0g	0.6g	17.0g
Яйце пържено в олио	196kcal	13.6g	0.8g	15.3g
Яйце средно цяло	143kcal	12.6g	0.7g	9.5g
Яйце сурово цяло	143kcal	12.6g	0.7g	9.5g
Яйце твърдо сварено	155kcal	12.6g	1.1g	10.6g
Яйце цяло (сурово)	155kcal	13.0g	1.1g	11.0g
Яйце, цяло, бъркано	166kcal	11.1g	2.2g	12.2g
Яйце, цяло, варено	155kcal	12.6g	1.1g	10.6g
Яйце, цяло, омлет (сготвено)	154kcal	10.6g	1.6g	11.7g
Яйце, цяло, поширано	143kcal	12.5g	0.7g	9.5g
Яйце, цяло, пържено	196kcal	13.6g	0.8g	15.3g
Яйчен белтък (суров)	52kcal	11.0g	0.7g	0.2g
Яйчен белтък варен	52kcal	10.9g	0.7g	0.2g
Яйчен жълтък (суров)	322kcal	16.0g	3.6g	27.0g
Яйчен жълтък варен	317kcal	15.9g	3.6g	26.5g
Яйчена салата	208kcal	9.0g	1.5g	18.5g
Яйчена салата (сготвена)	209kcal	10.2g	1.5g	17.8g
Яйчени юфки, сухи	384kcal	14.2g	71.3g	4.4g
Гъше яйце сурово	185kcal	13.9g	1.4g	13.3g
Заместител на яйца течен	52kcal	10.0g	1.0g	0.7g
Кефир, нискомаслено, натурален	43kcal	3.8g	4.8g	1.0g
Кефир, нискомаслено, ягодов	62kcal	3.4g	10.2g	0.9g
Китайска яйчена супа	35kcal	2.8g	2.5g	1.5g
Наденица, яйце и сирене закуска бисквитка, замразена, не приготвена	328kcal	9.3g	21.1g	22.9g
нудли, яйчени, спанак, обогатен, сух	382kcal	14.6g	70.3g	4.6g
нудли, яйчени, сух, необогатен	384kcal	14.2g	71.3g	4.4g
нудли, яйчени, сух, обогатен	384kcal	14.2g	71.3g	4.4g
Пай, с плънка от яйце, месо и сирене, замразен	228kcal	7.9g	20.7g	12.6g
паста, домашно приготвен, приготвен без яйце, варен	124kcal	4.4g	25.1g	1.0g
паста, домашно приготвен, приготвен с яйце, варен	130kcal	5.3g	23.5g	1.7g
Патешко яйце (сурово)	185kcal	12.8g	1.5g	13.8g
Патешко яйце варено	185kcal	12.8g	1.4g	13.8g
Пуешко яйце сурово	171kcal	13.7g	1.1g	11.9g
Пъдпъдъче яйце (сурово)	158kcal	13.1g	0.4g	11.1g
Пъдпъдъче яйце варено	158kcal	13.0g	0.4g	11.1g
Сандвич със сладолед, ванилия, лек, без добавена захар	200kcal	5.7g	42.9g	2.9g
Сирене, извара, нискомаслено, 1% масленост, без добавен натрий	72kcal	12.4g	2.7g	1.0g
Сладолед, лек, мек сладолед, шоколад	141kcal	3.4g	23.2g	3.7g
Сладолед, нискомаслено, без добавена захар, конус, с добавени фъстъци и шоколадов сос	265kcal	5.3g	40.0g	9.3g
Стогодишно яйце	171kcal	13.0g	2.2g	12.0g
Фазаново яйце сурово	170kcal	13.5g	1.0g	12.0g
Целувки (безе)	350kcal	6.0g	80.0g	0.0g
Шотландско яйце	280kcal	14.0g	12.5g	19.5g
Щраусово яйце сурово	163kcal	14.2g	1.2g	11.7g
Яйца, жълтък	334kcal	16.2g	1.0g	28.8g
Яйца, клас А, голям, яйце цяло	148kcal	12.4g	1.0g	10.0g
Яйца, клас А, голям, яйчен белтък	55kcal	10.7g	2.4g	0.0g
Яйце мариновано	155kcal	11.0g	1.5g	11.0g
Яйце на пара	145kcal	12.5g	0.7g	9.8g
Яйце печено	155kcal	12.6g	0.8g	10.6g
Яйце, бял, сушен	376kcal	79.9g	6.0g	0.7g
Яйце, жълтък, суров, замразен, пастьоризиран	296kcal	15.6g	0.6g	25.1g
Яйце, жълтък, сушен	654kcal	34.2g	1.1g	55.5g
Яйце, течно (сурово)	138kcal	10.7g	1.2g	9.9g
Яйце, цял, суров, замразен, пастьоризиран	150kcal	12.3g	0.9g	10.3g
Яйце, цял, сушен	575kcal	48.1g	1.9g	39.8g
Яйчен заместител (суров)	47kcal	9.8g	0.6g	0.4g
Яйчен крем	122kcal	4.5g	14.0g	5.5g
Яйчени кремове, суха смес, приготвена с пълномаслено мляко	122kcal	4.0g	17.6g	4.0g

Често задавани въпроси

В базата ни има 90 храни в категория Яйца, всяка с пълен профил от 14 хранителни вещества на 100г.

Сортирай таблицата по-горе по „Протеин“. Ние използваме строги прагове: „високо съдържание на протеин“ е ≥20г на 100г, а „добър източник на протеин“ е ≥10г на 100г.

За протеин използваме грамове на 100г (богат на ≥20г, добър източник ≥10г). За фибри и микроелементите, които проследяваме (калций, желязо, калий, магнезий, цинк, витамин D), използваме % дневна стойност на 100г (богат на ≥20% ДС, добър източник ≥10% ДС).

Яйца

Често задавани въпроси

Други категории

Яйца

Често задавани въпроси

Други категории