Макро разпределение
Колко калории има в Сардини (консерва в олио)?
Сардини (консерва в олио) съдържа 208 калории на 100g с 25g протеин, 0g въглехидрати и 11g мазнини. Типична порция от 80g осигурява 166 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Калций.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (80 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 208kcal | 166kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 25.0g | 20.0g | 50% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 11.0g | 8.8g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 2.5g | 2.0g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 505mg | 404mg | — |
| Калцийатлет | 382mg | 306mg | 29% |
| Желязоатлет | 3mg | 2mg | 16% |
| Калий | 397mg | 318mg | 8% |
| Магнезийатлет | 39mg | 31mg | 9% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 12% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 4.8mcg | 3.8mcg | 24% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Сардини (консерва в олио) — стойности за 80 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Скариди (сурови)
Открий още храни
Пилешки бутчета (сурови)
Темпе
Пилешко, без месо
Пъстърва на скара (готова)
Сувлаки (свинско)
Кашкавал
Често задавани въпроси
Сардини (консерва в олио) съдържа 208 калории на 100g с 25g протеин, 0g въглехидрати и 11g мазнини. Типична порция от 80g осигурява 166 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Калций.
Сардини (консерва в олио) съдържа 25г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 80г получаваш 20.0г протеин.
В Сардини (консерва в олио) се открояват Калций, Протеин и Витамин D. На 100г: 25г протеин, 0г въглехидрати и 11г мазнини.
Сардини (консерва в олио) съдържа 208 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Да, Сардини (консерва в олио) е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Сардини (консерва в олио) съдържа 208 kcal, 25г протеин, 0г въглехидрати и 11г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Сардини (консерва в олио) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.