Макро разпределение
Колко калории има в Калмари (сурови)?
Калмари (сурови) съдържа 92 калории на 100g с 18g протеин, 3.1g въглехидрати и 1.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 92 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Протеин.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 92kcal | 92kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 18.0g | 18.0g | 36% |
| Въглехидрати | 3.1g | 3.1g | — |
| Мазнини | 1.4g | 1.4g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.4g | 0.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 44mg | 44mg | — |
| Калцийатлет | 32mg | 32mg | 2% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 4% |
| Калий | 246mg | 246mg | 5% |
| Магнезийатлет | 33mg | 33mg | 8% |
| Цинкатлет | 2mg | 2mg | 14% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Калмари (сурови) — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Калмари (сурови) съдържа 92 калории на 100g с 18g протеин, 3.1g въглехидрати и 1.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 92 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Протеин.
Калмари (сурови) съдържа 18г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 18.0г протеин.
В Калмари (сурови) се открояват Протеин и Цинк. На 100г: 18г протеин, 3.1г въглехидрати и 1.4г мазнини.
Да, Калмари (сурови) може да е добър избор при отслабване. С 92 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност и е добър източник на протеин, което може да помогне за ситост.
Да, Калмари (сурови) е подходящ за кето диета. С 3.1г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (3.1г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Калмари (сурови) съдържа 92 kcal, 18г протеин, 3.1г въглехидрати и 1.4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Калмари (сурови) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.