Макро разпределение
Колко калории има в Сашими, сьомга?
Сашими, сьомга съдържа 127 калории на 100g с 20.4g протеин, 0g въглехидрати и 4.4g мазнини. Типична порция от 80g осигурява 102 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Витамин D.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (80 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 127kcal | 102kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 20.4g | 16.3g | 41% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 4.4g | 3.5g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.6g | 0.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 59mg | 47mg | — |
| Калцийатлет | 9mg | 7mg | 1% |
| Желязоатлет | 0mg | 0mg | 2% |
| Калий | 363mg | 290mg | 8% |
| Магнезийатлет | 27mg | 22mg | 6% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 4% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 11.0mcg | 8.8mcg | 55% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Сашими, сьомга — стойности за 80 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Телешки стек, контрафиле, сурово
Гейнър за маса, шоколад
Сирене (краве)
Хляб пълнозърнест (печен)
Бадеми
Шопска салата
Често задавани въпроси
Сашими, сьомга съдържа 127 калории на 100g с 20.4g протеин, 0g въглехидрати и 4.4g мазнини. Типична порция от 80g осигурява 102 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Витамин D.
Сашими, сьомга съдържа 20.4г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 80г получаваш 16.3г протеин.
В Сашими, сьомга се открояват Витамин D и Протеин. На 100г: 20.4г протеин, 0г въглехидрати и 4.4г мазнини.
Сашими, сьомга може да се впише при отслабване. С 127 kcal на 100г е умерено калоричен и е с високо съдържание на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Сашими, сьомга е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Сашими, сьомга съдържа 127 kcal, 20.4г протеин, 0г въглехидрати и 4.4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Сашими, сьомга в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.