187 калории, 16г протеин, 9г въглехидрати, 9г мазнини на 100г
Риба и морски дарове · На порция (100г)
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Риба, салата от риба тон съдържа 187 калории на 100г с 16г протеин, 9,4г въглехидрати и 9,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 187 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Протеин.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 187kcal | 187kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 16.0g | 16.0g | 32% |
| Въглехидрати | 9.4g | 9.4g | — |
| Мазнини | 9.3g | 9.3g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.5g | 1.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 402mg | 402mg | — |
| Калцийатлет | 17mg | 17mg | 1% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Риба, салата от риба тон — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Риба, салата от риба тон съдържа 187 калории на 100г с 16г протеин, 9,4г въглехидрати и 9,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 187 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Протеин.
Риба, салата от риба тон съдържа 16г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 16,0г протеин.
В Риба, салата от риба тон се открояват Протеин. На 100г: 16г протеин, 9,4г въглехидрати и 9,3г мазнини.
Риба, салата от риба тон може да се впише при отслабване. С 187 ккал на 100г е с умерена калоричност и добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Риба, салата от риба тон може да се включи в кето диета в умерени количества. С 9,4г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Риба, салата от риба тон съдържа 187 ккал, 16г протеин, 9,4г въглехидрати и 9,3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 1mg |
| 1mg |
6% |
| Калий | 178mg | 178mg | 4% |
|---|
| Магнезийатлет | 19mg | 19mg | 5% |
|---|
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
|---|