Макро разпределение
Колко калории има в Групер, суров?
Групер, суров съдържа 92 калории на 100g с 19.4g протеин, 0g въглехидрати и 1g мазнини. Типична порция от 170g осигурява 156 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Витамин D.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (170 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 92kcal | 156kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 19.4g | 33.0g | 39% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 1.0g | 1.7g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 53mg | 90mg | — |
| Калцийатлет | 27mg | 46mg | 2% |
| Желязоатлет | 1mg | 2mg | 6% |
| Калий | 475mg | 808mg | 10% |
| Магнезийатлет | 31mg | 53mg | 7% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 5.6mcg | 9.5mcg | 28% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Групер, суров — стойности за 170 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Групер, суров съдържа 92 калории на 100g с 19.4g протеин, 0g въглехидрати и 1g мазнини. Типична порция от 170g осигурява 156 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Витамин D.
Групер, суров съдържа 19.4г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 170г получаваш 33.0г протеин.
В Групер, суров се открояват Витамин D, Протеин и Калий. На 100г: 19.4г протеин, 0г въглехидрати и 1г мазнини.
Да, Групер, суров може да е добър избор при отслабване. С 92 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност и е добър източник на протеин, което може да помогне за ситост.
Да, Групер, суров е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Групер, суров съдържа 92 kcal, 19.4г протеин, 0г въглехидрати и 1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Групер, суров в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.