203 калории, 23г протеин, 0г въглехидрати, 12г мазнини на 100г
Риба и морски дарове · На порция (100г)
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Риба, херинга, атлантическа, варена, на сухо съдържа 203 калории на 100г с 23г протеин, 0г въглехидрати и 11,6г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 203 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Витамин D.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 203kcal | 203kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 23.0g | 23.0g | 46% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 11.6g | 11.6g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 2.6g | 2.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 115mg | 115mg | — |
| Калцийатлет | 74mg | 74mg | 6% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 5.4mcg | 5.4mcg | 27% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Риба, херинга, атлантическа, варена, на сухо — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Риба, херинга, атлантическа, варена, на сухо съдържа 203 калории на 100г с 23г протеин, 0г въглехидрати и 11,6г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 203 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Витамин D.
Риба, херинга, атлантическа, варена, на сухо съдържа 23г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 23,0г протеин.
В Риба, херинга, атлантическа, варена, на сухо се открояват Витамин D, Протеин и Цинк. На 100г: 23г протеин, 0г въглехидрати и 11,6г мазнини.
Риба, херинга, атлантическа, варена, на сухо съдържа 203 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Да, Риба, херинга, атлантическа, варена, на сухо е отличен избор за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0,0г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Риба, херинга, атлантическа, варена, на сухо съдържа 203 ккал, 23г протеин, 0г въглехидрати и 11,6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 1mg |
| 1mg |
8% |
| Калий | 419mg | 419mg | 9% |
|---|
| Магнезийатлет | 41mg | 41mg | 10% |
|---|
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 12% |
|---|