Макро разпределение
Колко калории има в Риба тон, консервирана в олио?
Риба тон, консервирана в олио съдържа 186 калории на 100g с 26.5g протеин, 0g въглехидрати и 8.2g мазнини. Типична порция от 142g осигурява 264 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Протеин.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (142 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 186kcal | 264kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 26.5g | 37.6g | 53% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 8.2g | 11.6g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.5g | 2.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 354mg | 503mg | — |
| Калцийатлет | 4mg | 6mg | 0% |
| Желязоатлет | 1mg | 2mg | 7% |
| Калий | 207mg | 294mg | 4% |
| Магнезийатлет | 29mg | 41mg | 7% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 8% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 1.8mcg | 2.6mcg | 9% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Риба тон, консервирана в олио — стойности за 142 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Телешко месо (сурово)
Нахутено брашно (сухо)
Пиле на скара (готово)
Сувлаки (свинско)
Кашкавал
Овесени ядки (сухи)
Често задавани въпроси
Риба тон, консервирана в олио съдържа 186 калории на 100g с 26.5g протеин, 0g въглехидрати и 8.2g мазнини. Типична порция от 142g осигурява 264 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Протеин.
Риба тон, консервирана в олио съдържа 26.5г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 142г получаваш 37.6г протеин.
В Риба тон, консервирана в олио се открояват Протеин. На 100г: 26.5г протеин, 0г въглехидрати и 8.2г мазнини.
Риба тон, консервирана в олио може да се впише при отслабване. С 186 kcal на 100г е умерено калоричен и е с високо съдържание на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Риба тон, консервирана в олио е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Риба тон, консервирана в олио съдържа 186 kcal, 26.5г протеин, 0г въглехидрати и 8.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Риба тон, консервирана в олио в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.