Макро разпределение
Колко калории има в Сьомга, пушена?
Сьомга, пушена съдържа 117 калории на 100g с 18.3g протеин, 0g въглехидрати и 4.3g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 33 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Витамин D.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (28 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 117kcal | 33kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 18.3g | 5.1g | 37% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 4.3g | 1.2g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.9g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 2000mg | 560mg | — |
| Калцийатлет | 11mg | 3mg | 1% |
| Желязоатлет | 1mg | 0mg | 5% |
| Калий | 175mg | 49mg | 4% |
| Магнезийатлет | 18mg | 5mg | 4% |
| Цинкатлет | 0mg | 0mg | 3% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 8.5mcg | 2.4mcg | 43% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Сьомга, пушена — стойности за 28 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Сьомга, пушена съдържа 117 калории на 100g с 18.3g протеин, 0g въглехидрати и 4.3g мазнини. Типична порция от 28g осигурява 33 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Витамин D.
Сьомга, пушена съдържа 18.3г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 28г получаваш 5.1г протеин.
В Сьомга, пушена се открояват Витамин D и Протеин. На 100г: 18.3г протеин, 0г въглехидрати и 4.3г мазнини.
Сьомга, пушена може да се впише при отслабване. С 117 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Сьомга, пушена е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Сьомга, пушена съдържа 117 kcal, 18.3г протеин, 0г въглехидрати и 4.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Сьомга, пушена в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.