Макро разпределение
Колко калории има в Риба тон жълтоперка, печена?
Риба тон жълтоперка, печена съдържа 130 калории на 100g с 29.2g протеин, 0g въглехидрати и 0.6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 130 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Протеин.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 130kcal | 130kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 29.2g | 29.2g | 58% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 0.6g | 0.6g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 45mg | 45mg | — |
| Калцийатлет | 5mg | 5mg | 0% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 6% |
| Калий | 527mg | 527mg | 11% |
| Магнезийатлет | 64mg | 64mg | 15% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 5.7mcg | 5.7mcg | 29% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Риба тон жълтоперка, печена — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Риба тон жълтоперка, печена съдържа 130 калории на 100g с 29.2g протеин, 0g въглехидрати и 0.6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 130 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Протеин.
Риба тон жълтоперка, печена съдържа 29.2г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 29.2г протеин.
В Риба тон жълтоперка, печена се открояват Протеин, Витамин D и Магнезий. На 100г: 29.2г протеин, 0г въглехидрати и 0.6г мазнини.
Риба тон жълтоперка, печена може да се впише при отслабване. С 130 kcal на 100г е умерено калоричен и е с високо съдържание на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Риба тон жълтоперка, печена е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Риба тон жълтоперка, печена съдържа 130 kcal, 29.2г протеин, 0г въглехидрати и 0.6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Риба тон жълтоперка, печена в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.