242 калории, 21г протеин, 12г въглехидрати, 12г мазнини на 100г
Риба и морски дарове · На порция (100г)
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Ракообразни, скариди, смесени видове, варени, панировка и пържени съдържа 242 калории на 100г с 21,4г протеин, 11,5г въглехидрати и 12,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 242 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Протеин.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 242kcal | 242kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 21.4g | 21.4g | 43% |
| Въглехидрати | 11.5g | 11.5g | — |
| Мазнини | 12.3g | 12.3g | — |
| Фибриатлет | 0.4g | 0.4g | 1% |
| Захар | 0.8g | 0.8g | — |
| Наситени мазнини | 2.1g | 2.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 344mg | 344mg | — |
| Калцийатлет | 67mg | 67mg | 5% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.1mcg | 0.1mcg | 1% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Ракообразни, скариди, смесени видове, варени, панировка и пържени — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Ракообразни, скариди, смесени видове, варени, панировка и пържени съдържа 242 калории на 100г с 21,4г протеин, 11,5г въглехидрати и 12,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 242 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Протеин.
Ракообразни, скариди, смесени видове, варени, панировка и пържени съдържа 21,4г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 21,4г протеин.
В Ракообразни, скариди, смесени видове, варени, панировка и пържени се открояват Протеин и Цинк. На 100г: 21,4г протеин, 11,5г въглехидрати и 12,3г мазнини.
Ракообразни, скариди, смесени видове, варени, панировка и пържени съдържа 242 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Ракообразни, скариди, смесени видове, варени, панировка и пържени не е идеален избор за кето диета. С 11,1г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Ракообразни, скариди, смесени видове, варени, панировка и пържени съдържа 242 ккал, 21,4г протеин, 11,5г въглехидрати и 12,3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 1mg |
| 1mg |
7% |
| Калий | 225mg | 225mg | 5% |
|---|
| Магнезийатлет | 40mg | 40mg | 10% |
|---|
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 13% |
|---|