Макро разпределение
Колко калории има в Консервирана скумрия?
Консервирана скумрия съдържа 156 калории на 100g с 23.2g протеин, 0g въглехидрати и 6.3g мазнини. Типична порция от 85g осигурява 133 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Витамин D.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (85 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 156kcal | 133kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 23.2g | 19.7g | 46% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 6.3g | 5.4g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.9g | 1.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 458mg | 389mg | — |
| Калцийатлет | 241mg | 205mg | 19% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 8% |
| Калий | 401mg | 341mg | 9% |
| Магнезийатлет | 60mg | 51mg | 14% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 10% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 7.3mcg | 6.2mcg | 37% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Консервирана скумрия — стойности за 85 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Консервирана скумрия съдържа 156 калории на 100g с 23.2g протеин, 0g въглехидрати и 6.3g мазнини. Типична порция от 85g осигурява 133 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Витамин D.
Консервирана скумрия съдържа 23.2г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 85г получаваш 19.7г протеин.
В Консервирана скумрия се открояват Витамин D, Протеин и Калций. На 100г: 23.2г протеин, 0г въглехидрати и 6.3г мазнини.
Консервирана скумрия може да се впише при отслабване. С 156 kcal на 100г е умерено калоричен и е с високо съдържание на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Консервирана скумрия е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Консервирана скумрия съдържа 156 kcal, 23.2г протеин, 0г въглехидрати и 6.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Консервирана скумрия в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.