Макро разпределение
Колко калории има в Хайвер (преработен)?
Хайвер (преработен) съдържа 143 калории на 100g с 22g протеин, 2g въглехидрати и 5g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 43 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Магнезий.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 143kcal | 43kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 22.0g | 6.6g | 44% |
| Въглехидрати | 2.0g | 0.6g | — |
| Мазнини | 5.0g | 1.5g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 1.5g | 0.4g | — |
| Наситени мазнини | 2.5g | 0.8g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 1500mg | 450mg | — |
| Калцийатлет | 275mg | 83mg | 21% |
| Желязоатлет | 12mg | 4mg | 66% |
| Калий | 181mg | 54mg | 4% |
| Магнезийатлет | 300mg | 90mg | 71% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 9% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 2.9mcg | 0.9mcg | 14% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Хайвер (преработен) — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Хайвер (преработен) съдържа 143 калории на 100g с 22g протеин, 2g въглехидрати и 5g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 43 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Магнезий.
Хайвер (преработен) съдържа 22г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 6.6г протеин.
В Хайвер (преработен) се открояват Магнезий, Желязо и Протеин. На 100г: 22г протеин, 2г въглехидрати и 5г мазнини.
Хайвер (преработен) може да се впише при отслабване. С 143 kcal на 100г е умерено калоричен и е с високо съдържание на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Хайвер (преработен) е подходящ за кето диета. С 2г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (2.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Хайвер (преработен) съдържа 143 kcal, 22г протеин, 2г въглехидрати и 5г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Хайвер (преработен) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.