Макро разпределение
Колко калории има в Мекотели, abalone, смесени видове, варено, пържено?
Мекотели, abalone, смесени видове, варено, пържено съдържа 189 калории на 100g с 19.6g протеин, 11g въглехидрати и 6.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 189 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Желязо.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 189kcal | 189kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 19.6g | 19.6g | 39% |
| Въглехидрати | 11.0g | 11.0g | — |
| Мазнини | 6.8g | 6.8g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.7g | 1.7g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 591mg | 591mg | — |
| Калцийатлет | 37mg | 37mg | 3% |
| Желязоатлет | 4mg | 4mg | 21% |
| Калий | 284mg | 284mg | 6% |
| Магнезийатлет | 56mg | 56mg | 13% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 9% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Мекотели, abalone, смесени видове, варено, пържено — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Шунка (сушена)
Овесени ядки (сухи)
Пилешки дроб с лук
Тофу
Кондензирано мляко, несладко
Нахут, суров
Често задавани въпроси
Мекотели, abalone, смесени видове, варено, пържено съдържа 189 калории на 100g с 19.6g протеин, 11g въглехидрати и 6.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 189 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Желязо.
Мекотели, abalone, смесени видове, варено, пържено съдържа 19.6г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 19.6г протеин.
В Мекотели, abalone, смесени видове, варено, пържено се открояват Желязо, Протеин и Магнезий. На 100г: 19.6г протеин, 11г въглехидрати и 6.8г мазнини.
Мекотели, abalone, смесени видове, варено, пържено може да се впише при отслабване. С 189 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Мекотели, abalone, смесени видове, варено, пържено не е идеален за кето диета. С 11.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Мекотели, abalone, смесени видове, варено, пържено съдържа 189 kcal, 19.6г протеин, 11г въглехидрати и 6.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Мекотели, abalone, смесени видове, варено, пържено в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.