Макро разпределение
Колко калории има в Скариди, сварени?
Скариди, сварени съдържа 99 калории на 100g с 24g протеин, 0.2g въглехидрати и 0.3g мазнини. Типична порция от 85g осигурява 84 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Протеин.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (85 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 99kcal | 84kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 24.0g | 20.4g | 48% |
| Въглехидрати | 0.2g | 0.2g | — |
| Мазнини | 0.3g | 0.3g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 224mg | 190mg | — |
| Калцийатлет | 70mg | 60mg | 5% |
| Желязоатлет | 1mg | 0mg | 3% |
| Калий | 182mg | 155mg | 4% |
| Магнезийатлет | 34mg | 29mg | 8% |
| Цинкатлет | 2mg | 1mg | 15% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.2mcg | 0.2mcg | 1% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Скариди, сварени — стойности за 85 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Скариди, сварени съдържа 99 калории на 100g с 24g протеин, 0.2g въглехидрати и 0.3g мазнини. Типична порция от 85g осигурява 84 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Протеин.
Скариди, сварени съдържа 24г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 85г получаваш 20.4г протеин.
В Скариди, сварени се открояват Протеин и Цинк. На 100г: 24г протеин, 0.2г въглехидрати и 0.3г мазнини.
Да, Скариди, сварени може да е добър избор при отслабване. С 99 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност и е с високо съдържание на протеин, което може да помогне да се чувстваш по-сит/а.
Да, Скариди, сварени е подходящ за кето диета. С 0.2г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.2г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Скариди, сварени съдържа 99 kcal, 24г протеин, 0.2г въглехидрати и 0.3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Скариди, сварени в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.