229 калории, 18г протеин, 8г въглехидрати, 13г мазнини на 100г
Риба и морски дарове · На порция (100г)
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Риба, сом, канал, варена, панировка и пържена съдържа 229 калории на 100г с 18,1г протеин, 8г въглехидрати и 13,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 229 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Протеин.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 229kcal | 229kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 18.1g | 18.1g | 36% |
| Въглехидрати | 8.0g | 8.0g | — |
| Мазнини | 13.3g | 13.3g | — |
| Фибриатлет | 0.7g | 0.7g | 3% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 3.3g | 3.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 280mg | 280mg | — |
| Калцийатлет | 44mg | 44mg | 3% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Риба, сом, канал, варена, панировка и пържена — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Риба, сом, канал, варена, панировка и пържена съдържа 229 калории на 100г с 18,1г протеин, 8г въглехидрати и 13,3г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 229 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Протеин.
Риба, сом, канал, варена, панировка и пържена съдържа 18,1г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 18,1г протеин.
В Риба, сом, канал, варена, панировка и пържена се открояват Протеин. На 100г: 18,1г протеин, 8г въглехидрати и 13,3г мазнини.
Риба, сом, канал, варена, панировка и пържена съдържа 229 ккал на 100г, което е доста калорично. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Риба, сом, канал, варена, панировка и пържена може да се включи в кето диета в умерени количества. С 7,3г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Риба, сом, канал, варена, панировка и пържена съдържа 229 ккал, 18,1г протеин, 8г въглехидрати и 13,3г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 1mg |
| 1mg |
8% |
| Калий | 340mg | 340mg | 7% |
|---|
| Магнезийатлет | 27mg | 27mg | 6% |
|---|
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 8% |
|---|