Макро разпределение
Колко калории има в Мекотели, стриди, източни, варени, панировани и пържени?
Мекотели, стриди, източни, варени, панировани и пържени съдържа 199 калории на 100g с 8.8g протеин, 11.6g въглехидрати и 12.6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 199 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Цинк.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 199kcal | 199kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 8.8g | 8.8g | 18% |
| Въглехидрати | 11.6g | 11.6g | — |
| Мазнини | 12.6g | 12.6g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 3.2g | 3.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 417mg | 417mg | — |
| Калцийатлет | 62mg | 62mg | 5% |
| Желязоатлет | 7mg | 7mg | 39% |
| Калий | 244mg | 244mg | 5% |
| Магнезийатлет | 58mg | 58mg | 14% |
| Цинкатлет | 87mg | 87mg | 792% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Мекотели, стриди, източни, варени, панировани и пържени — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Мекотели, стриди, източни, варени, панировани и пържени съдържа 199 калории на 100g с 8.8g протеин, 11.6g въглехидрати и 12.6g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 199 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Цинк.
Мекотели, стриди, източни, варени, панировани и пържени съдържа 8.8г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 8.8г протеин.
В Мекотели, стриди, източни, варени, панировани и пържени се открояват Цинк, Желязо и Магнезий. На 100г: 8.8г протеин, 11.6г въглехидрати и 12.6г мазнини.
Мекотели, стриди, източни, варени, панировани и пържени може да се впише при отслабване, но е по-добре да следиш порцията. С 199 kcal на 100г е умерено калоричен, затова го впиши в дневните си калорийни цели.
Мекотели, стриди, източни, варени, панировани и пържени не е идеален за кето диета. С 11.6г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Мекотели, стриди, източни, варени, панировани и пържени съдържа 199 kcal, 8.8г протеин, 11.6г въглехидрати и 12.6г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Мекотели, стриди, източни, варени, панировани и пържени в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.