91 калории, 19г протеин, 0г въглехидрати, 1г мазнини на 100г
Риба и морски дарове · На порция (100г)
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Риба, костур, смесени видове, сурова съдържа 91 калории на 100г с 19,4г протеин, 0г въглехидрати и 0,9г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 91 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Протеин.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 91kcal | 91kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 19.4g | 19.4g | 39% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 0.9g | 0.9g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 62mg | 62mg | — |
| Калцийатлет | 80mg | 80mg | 6% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 3.0mcg | 3.0mcg | 15% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Риба, костур, смесени видове, сурова — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Риба, костур, смесени видове, сурова съдържа 91 калории на 100г с 19,4г протеин, 0г въглехидрати и 0,9г мазнини. Типична порция от 100г осигурява 91 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Протеин.
Риба, костур, смесени видове, сурова съдържа 19,4г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 19,4г протеин.
В Риба, костур, смесени видове, сурова се открояват Протеин, Витамин D и Цинк. На 100г: 19,4г протеин, 0г въглехидрати и 0,9г мазнини.
Да, Риба, костур, смесени видове, сурова може да е добър избор при отслабване. С 91 ккал на 100г е с ниска калоричност и добър източник на протеин, което може да помогне за ситост.
Да, Риба, костур, смесени видове, сурова е отличен избор за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0,0г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Риба, костур, смесени видове, сурова съдържа 91 ккал, 19,4г протеин, 0г въглехидрати и 0,9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 1mg |
| 1mg |
5% |
| Калий | 269mg | 269mg | 6% |
|---|
| Магнезийатлет | 30mg | 30mg | 7% |
|---|
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 10% |
|---|