Общност · Наука на открито

Науката, споделена открито.

Научен поток, подготвен от екипа на Calibr8, заедно с дискусии от хора, които работят със собствените си данни. Нови анализи всеки понеделник, сряда и петък.

25Научни анализи

4Области на знание

1316Рецензирани статии

Calibr8Официално

Упражнения

Calibr8 TeamPRO

Вдигането на тежести помага да ходиш по-добре с възрастта – ето какво работи

Нов анализ от екипа на Calibr8. Прочети пълния разбор.

Още научни анализи

Често задавани въпроси

Безплатна общност за хранене, базирана на доказателства, с научно подкрепени публикации, дискусии и споделяне на напредък. Нови анализи се публикуват всеки понеделник, сряда и петък.

Създай безплатен акаунт в Calibr8, за да публикуваш, коментираш и реагираш на публикации. Можеш да разглеждаш общността и без акаунт.

Общността покрива четири основни области: Хранене, Упражнения, Добавки и Благосъстояние. Публикациите включват научни анализи, прегледани от екипа на Calibr8, и дискусии от членовете.

Науката, споделена открито.

Вдигането на тежести помага да ходиш по-добре с възрастта – ето какво работи

Често задавани въпроси

„Анаболният прозорец" е до голяма степен мит – ето какво наистина има значение

Meta-analysis sample

Загубата на мускули с възрастта не е само козметичен проблем – тя е риск за сърцето

Загубата на мускули с възрастта не е само козметичен проблем – тя е риск за сърцето

Risk Ratio (higher = greater risk)

Упражнения при нестабилност на рамото: изненадващата липса на доказателства

Фитнес тракерът ти може да засече подобрение в ставите – но не по начина, който очакваш

Упражненията могат да понижат кръвното налягане подобно на някои лекарства – какво показват данните

Упражненията помагат на хората с остеопороза да се чувстват по-добре – не само да изграждат кости

Упражнения при нестабилност на рамото: изненадващата липса на доказателства

Effect size (Hedges' g)

Силовите тренировки намаляват умората при рак, установява голям метаанализ

Фитнес тракерът ти може да засече подобрение в ставите – но не по начина, който очакваш

Standardized effect size

Дроп сетове и rest-pause: рекламен шум срещу реални резултати

Упражненията могат да понижат кръвното налягане подобно на някои лекарства – какво показват данните

Mean Difference

Железен сулфат срещу железен полималтозен комплекс: малко проучване показва голяма разлика при жени

Повече сън може да понижи кръвното ти налягане колкото намаляването на солта

Mean difference (mmHg or bpm)

Силовите тренировки намаляват умората при рак, установява голям метаанализ

Standardized effect size

Капанът на сравненията: как измерването спрямо другите влияе на храненето ти

Correlation between social comparison and disordered eating

Дроп сетове и rest-pause: рекламен шум срещу реални резултати

Effect size (Hedges' g)

Упражненията помагат на хората с остеопороза да се чувстват по-добре – не само да изграждат кости

Standardized effect size

Защо движението помага повече от диетите за предпазване на децата от затлъстяване

Mean difference (intervention vs control)

Витамин D и полифеноли: когато популярните добавки не оправдават очакванията

Effect size

Кресонът наистина детоксикира (а добавката ти с желязо може да не работи)

Percent change

Киселото мляко няма да ти промени чревната флора - и това е напълно нормално

Change in abundance

Дневната ти доза кафе може да пази мозъка ти - но само ако не прекаляваш

Вдигането на тежести помага да ходиш по-добре с възрастта – ето какво работи

Standardized effect size