Макро разпределение
Колко калории има в Пъстърва, дъгова, отглеждана, сурова?
Пъстърва, дъгова, отглеждана, сурова съдържа 141 калории на 100g с 19.9g протеин, 0g въглехидрати и 6.2g мазнини. Типична порция от 170g осигурява 240 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Витамин D.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (170 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 141kcal | 240kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 19.9g | 33.8g | 40% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 6.2g | 10.5g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.8g | 3.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 35mg | 60mg | — |
| Калцийатлет | 30mg | 51mg | 2% |
| Желязоатлет | 0mg | 1mg | 2% |
| Калий | 381mg | 648mg | 8% |
| Магнезийатлет | 27mg | 46mg | 6% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 15.9mcg | 27.0mcg | 80% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Пъстърва, дъгова, отглеждана, сурова — стойности за 170 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Пъстърва, дъгова, отглеждана, сурова съдържа 141 калории на 100g с 19.9g протеин, 0g въглехидрати и 6.2g мазнини. Типична порция от 170g осигурява 240 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Витамин D.
Пъстърва, дъгова, отглеждана, сурова съдържа 19.9г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 170г получаваш 33.8г протеин.
В Пъстърва, дъгова, отглеждана, сурова се открояват Витамин D и Протеин. На 100г: 19.9г протеин, 0г въглехидрати и 6.2г мазнини.
Пъстърва, дъгова, отглеждана, сурова може да се впише при отслабване. С 141 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Пъстърва, дъгова, отглеждана, сурова е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Пъстърва, дъгова, отглеждана, сурова съдържа 141 kcal, 19.9г протеин, 0г въглехидрати и 6.2г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Пъстърва, дъгова, отглеждана, сурова в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.