95 калории, 16г протеин, 0г въглехидрати, 3г мазнини на 100г
Риба и морски дарове · На порция (50г)
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Calibr8 изчислява идеалните ти макроси и ги адаптира всяка седмица на база реалния ти напредък.
Риба, сом, канален, див, сурова съдържа 95 калории на 100г с 16,4г протеин, 0г въглехидрати и 2,8г мазнини. Типична порция от 50г осигурява 48 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Витамин D.
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (50 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 95kcal | 48kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 16.4g | 8.2g | 33% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 2.8g | 1.4g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.7g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 43mg | 22mg | — |
| Калцийатлет | 14mg | 7mg | 1% |
| Желязоатлет | |||
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 12.5mcg | 6.3mcg | 63% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Риба, сом, канален, див, сурова — стойности за 50 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Риба, сом, канален, див, сурова съдържа 95 калории на 100г с 16,4г протеин, 0г въглехидрати и 2,8г мазнини. Типична порция от 50г осигурява 48 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Витамин D.
Риба, сом, канален, див, сурова съдържа 16,4г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 50г получаваш 8,2г протеин.
В Риба, сом, канален, див, сурова се открояват Витамин D и Протеин. На 100г: 16,4г протеин, 0г въглехидрати и 2,8г мазнини.
Да, Риба, сом, канален, див, сурова може да е добър избор при отслабване. С 95 ккал на 100г е с ниска калоричност и добър източник на протеин, което може да помогне за ситост.
Да, Риба, сом, канален, див, сурова е отличен избор за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0,0г нето въглехидрати), лесно се вписва в дневния лимит от 20–50г нето въглехидрати.
Риба, сом, канален, див, сурова съдържа 95 ккал, 16,4г протеин, 0г въглехидрати и 2,8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоя хранителен план.
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен пробен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.
| 0mg |
| 0mg |
2% |
| Калий | 358mg | 179mg | 8% |
|---|
| Магнезийатлет | 23mg | 12mg | 5% |
|---|
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 5% |
|---|