Макро разпределение
Колко калории има в Риба тон, жълтоперка, сурова?
Риба тон, жълтоперка, сурова съдържа 108 калории на 100g с 23.4g протеин, 0g въглехидрати и 0.9g мазнини. Типична порция от 170g осигурява 184 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Протеин.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (170 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 108kcal | 184kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 23.4g | 39.8g | 47% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 0.9g | 1.5g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.2g | 0.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 37mg | 63mg | — |
| Калцийатлет | 4mg | 7mg | 0% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 4% |
| Калий | 441mg | 750mg | 9% |
| Магнезийатлет | 35mg | 60mg | 8% |
| Цинкатлет | 0mg | 1mg | 4% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 4.1mcg | 7.0mcg | 21% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Риба тон, жълтоперка, сурова — стойности за 170 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Грах, жълт, нацепен, суров
Кашкавал
Пилешки бутчета (сурови)
Ориз кафяв (сготвен)
Бадеми
Пилешки дроб с лук
Често задавани въпроси
Риба тон, жълтоперка, сурова съдържа 108 калории на 100g с 23.4g протеин, 0g въглехидрати и 0.9g мазнини. Типична порция от 170g осигурява 184 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Протеин.
Риба тон, жълтоперка, сурова съдържа 23.4г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 170г получаваш 39.8г протеин.
В Риба тон, жълтоперка, сурова се открояват Протеин и Витамин D. На 100г: 23.4г протеин, 0г въглехидрати и 0.9г мазнини.
Риба тон, жълтоперка, сурова може да се впише при отслабване. С 108 kcal на 100г е умерено калоричен и е с високо съдържание на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Риба тон, жълтоперка, сурова е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Риба тон, жълтоперка, сурова съдържа 108 kcal, 23.4г протеин, 0г въглехидрати и 0.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Риба тон, жълтоперка, сурова в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.