Макро разпределение
Колко калории има в Тарама (преработена)?
Тарама (преработена) съдържа 244 калории на 100g с 8g протеин, 10g въглехидрати и 20g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 73 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Витамин D.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (30 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 244kcal | 73kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 8.0g | 2.4g | 16% |
| Въглехидрати | 10.0g | 3.0g | — |
| Мазнини | 20.0g | 6.0g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 1.0g | 0.3g | — |
| Наситени мазнини | 3.0g | 0.9g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 1200mg | 360mg | — |
| Калцийатлет | 20mg | 6mg | 2% |
| Желязоатлет | 1mg | 0mg | 3% |
| Калий | 100mg | 30mg | 2% |
| Магнезийатлет | 15mg | 5mg | 4% |
| Цинкатлет | 1mg | 0mg | 7% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 2.0mcg | 0.6mcg | 10% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Тарама (преработена) — стойности за 30 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Баница
Кроасан
Кондензирано мляко, несладко
Италиански дресинг
Тортила чипс, царевични
Наденица, яйце и сирене закуска бисквитка
Често задавани въпроси
Тарама (преработена) съдържа 244 калории на 100g с 8g протеин, 10g въглехидрати и 20g мазнини. Типична порция от 30g осигурява 73 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Витамин D.
Тарама (преработена) съдържа 8г протеин на 100г, което е с по-ниско съдържание на протеин. На порция от 30г получаваш 2.4г протеин.
В Тарама (преработена) се открояват Витамин D. На 100г: 8г протеин, 10г въглехидрати и 20г мазнини.
Тарама (преработена) съдържа 244 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Тарама (преработена) може да се включи в кето диета в умерени количества. С 10.0г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Тарама (преработена) съдържа 244 kcal, 8г протеин, 10г въглехидрати и 20г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Тарама (преработена) в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.