Макро разпределение
Колко калории има в Мекотели, whelk, unspecified, варено, на пара?
Мекотели, whelk, unspecified, варено, на пара съдържа 275 калории на 100g с 47.7g протеин, 15.5g въглехидрати и 0.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 275 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Желязо.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 275kcal | 275kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 47.7g | 47.7g | 95% |
| Въглехидрати | 15.5g | 15.5g | — |
| Мазнини | 0.8g | 0.8g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.1g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 412mg | 412mg | — |
| Калцийатлет | 113mg | 113mg | 9% |
| Желязоатлет | 10mg | 10mg | 56% |
| Калий | 694mg | 694mg | 15% |
| Магнезийатлет | 172mg | 172mg | 41% |
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 30% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Мекотели, whelk, unspecified, варено, на пара — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Мекотели, whelk, unspecified, варено, на пара съдържа 275 калории на 100g с 47.7g протеин, 15.5g въглехидрати и 0.8g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 275 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Желязо.
Мекотели, whelk, unspecified, варено, на пара съдържа 47.7г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 47.7г протеин.
В Мекотели, whelk, unspecified, варено, на пара се открояват Желязо, Протеин и Магнезий. На 100г: 47.7г протеин, 15.5г въглехидрати и 0.8г мазнини.
Мекотели, whelk, unspecified, варено, на пара съдържа 275 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Мекотели, whelk, unspecified, варено, на пара не е идеален за кето диета. С 15.5г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Мекотели, whelk, unspecified, варено, на пара съдържа 275 kcal, 47.7г протеин, 15.5г въглехидрати и 0.8г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Мекотели, whelk, unspecified, варено, на пара в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.