Макро разпределение
Колко калории има в Аншоа, консервиран в зехтин, с сол, отцеден?
Аншоа, консервиран в зехтин, с сол, отцеден съдържа 206 калории на 100g с 26.9g протеин, 2.4g въглехидрати и 9.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 206 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Магнезий.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 206kcal | 206kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 26.9g | 26.9g | 54% |
| Въглехидрати | 2.4g | 2.4g | — |
| Мазнини | 9.9g | 9.9g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.3g | 1.3g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 5400mg | 5400mg | — |
| Калцийатлет | 240mg | 240mg | 18% |
| Желязоатлет | 3mg | 3mg | 15% |
| Калий | 298mg | 298mg | 6% |
| Магнезийатлет | 228mg | 228mg | 54% |
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 23% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Аншоа, консервиран в зехтин, с сол, отцеден — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Аншоа, консервиран в зехтин, с сол, отцеден съдържа 206 калории на 100g с 26.9g протеин, 2.4g въглехидрати и 9.9g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 206 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Магнезий.
Аншоа, консервиран в зехтин, с сол, отцеден съдържа 26.9г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 26.9г протеин.
В Аншоа, консервиран в зехтин, с сол, отцеден се открояват Магнезий, Протеин и Цинк. На 100г: 26.9г протеин, 2.4г въглехидрати и 9.9г мазнини.
Аншоа, консервиран в зехтин, с сол, отцеден съдържа 206 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Да, Аншоа, консервиран в зехтин, с сол, отцеден е подходящ за кето диета. С 2.4г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (2.4г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Аншоа, консервиран в зехтин, с сол, отцеден съдържа 206 kcal, 26.9г протеин, 2.4г въглехидрати и 9.9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Аншоа, консервиран в зехтин, с сол, отцеден в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.