Макро разпределение
Колко калории има в Сьомга, нъгети, панировка, замразени, загряти?
Сьомга, нъгети, панировка, замразени, загряти съдържа 212 калории на 100g с 12.7g протеин, 14g въглехидрати и 11.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 212 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Протеин.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 212kcal | 212kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 12.7g | 12.7g | 25% |
| Въглехидрати | 14.0g | 14.0g | — |
| Мазнини | 11.7g | 11.7g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 1.6g | 1.6g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 173mg | 173mg | — |
| Калцийатлет | 8mg | 8mg | 1% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 7% |
| Калий | 165mg | 165mg | 4% |
| Магнезийатлет | 20mg | 20mg | 5% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 5% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Сьомга, нъгети, панировка, замразени, загряти — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Сьомга, нъгети, панировка, замразени, загряти съдържа 212 калории на 100g с 12.7g протеин, 14g въглехидрати и 11.7g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 212 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Протеин.
Сьомга, нъгети, панировка, замразени, загряти съдържа 12.7г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 12.7г протеин.
В Сьомга, нъгети, панировка, замразени, загряти се открояват Протеин. На 100г: 12.7г протеин, 14г въглехидрати и 11.7г мазнини.
Сьомга, нъгети, панировка, замразени, загряти съдържа 212 kcal на 100г, което го прави по-калорийно плътен. Ако целта ти е отслабване, контролирай порцията и го впиши в дневните си калории.
Сьомга, нъгети, панировка, замразени, загряти не е идеален за кето диета. С 14.0г нето въглехидрати на 100г, една порция може лесно да надхвърли дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Сьомга, нъгети, панировка, замразени, загряти съдържа 212 kcal, 12.7г протеин, 14г въглехидрати и 11.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Сьомга, нъгети, панировка, замразени, загряти в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.