Макро разпределение
Колко калории има в Щука, сурова?
Щука, сурова съдържа 88 калории на 100g с 19.3g протеин, 0g въглехидрати и 0.7g мазнини. Типична порция от 170g осигурява 150 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Протеин.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (170 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 88kcal | 150kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 19.3g | 32.8g | 39% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 0.7g | 1.2g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.1g | 0.2g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 39mg | 66mg | — |
| Калцийатлет | 57mg | 97mg | 4% |
| Желязоатлет | 1mg | 1mg | 3% |
| Калий | 259mg | 440mg | 6% |
| Магнезийатлет | 28mg | 48mg | 7% |
| Цинкатлет | 1mg | 1mg | 6% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 2.0mcg | 3.4mcg | 10% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Щука, сурова — стойности за 170 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Щука, сурова съдържа 88 калории на 100g с 19.3g протеин, 0g въглехидрати и 0.7g мазнини. Типична порция от 170g осигурява 150 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е добър източник на Протеин.
Щука, сурова съдържа 19.3г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 170г получаваш 32.8г протеин.
В Щука, сурова се открояват Протеин и Витамин D. На 100г: 19.3г протеин, 0г въглехидрати и 0.7г мазнини.
Да, Щука, сурова може да е добър избор при отслабване. С 88 kcal на 100г е с ниска калорийна плътност и е добър източник на протеин, което може да помогне за ситост.
Да, Щука, сурова е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Щука, сурова съдържа 88 kcal, 19.3г протеин, 0г въглехидрати и 0.7г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Щука, сурова в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.