Макро разпределение
Колко калории има в Мекотели, стриди, eastern, див, варено, на пара?
Мекотели, стриди, eastern, див, варено, на пара съдържа 102 калории на 100g с 11.4g протеин, 5.5g въглехидрати и 3.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 102 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Цинк.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 102kcal | 102kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 11.4g | 11.4g | 23% |
| Въглехидрати | 5.5g | 5.5g | — |
| Мазнини | 3.4g | 3.4g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 1.2g | 1.2g | — |
| Наситени мазнини | 0.9g | 0.9g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 166mg | 166mg | — |
| Калцийатлет | 116mg | 116mg | 9% |
| Желязоатлет | 9mg | 9mg | 51% |
| Калий | 139mg | 139mg | 3% |
| Магнезийатлет | 35mg | 35mg | 8% |
| Цинкатлет | 79mg | 79mg | 715% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Мекотели, стриди, eastern, див, варено, на пара — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Мекотели, стриди, eastern, див, варено, на пара съдържа 102 калории на 100g с 11.4g протеин, 5.5g въглехидрати и 3.4g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 102 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Цинк.
Мекотели, стриди, eastern, див, варено, на пара съдържа 11.4г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 100г получаваш 11.4г протеин.
В Мекотели, стриди, eastern, див, варено, на пара се открояват Цинк, Желязо и Протеин. На 100г: 11.4г протеин, 5.5г въглехидрати и 3.4г мазнини.
Мекотели, стриди, eastern, див, варено, на пара може да се впише при отслабване. С 102 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Мекотели, стриди, eastern, див, варено, на пара може да се включи в кето диета в умерени количества. С 5.5г нето въглехидрати на 100г, по-малките порции могат да се вместят в дневния лимит.
Мекотели, стриди, eastern, див, варено, на пара съдържа 102 kcal, 11.4г протеин, 5.5г въглехидрати и 3.4г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Мекотели, стриди, eastern, див, варено, на пара в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.