Макро разпределение
Колко калории има в Мекотели, октопод, common, варено, на пара?
Мекотели, октопод, common, варено, на пара съдържа 164 калории на 100g с 29.8g протеин, 4.4g въглехидрати и 2.1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 164 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Желязо.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (100 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 164kcal | 164kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 29.8g | 29.8g | 60% |
| Въглехидрати | 4.4g | 4.4g | — |
| Мазнини | 2.1g | 2.1g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 0.5g | 0.5g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 460mg | 460mg | — |
| Калцийатлет | 106mg | 106mg | 8% |
| Желязоатлет | 10mg | 10mg | 53% |
| Калий | 630mg | 630mg | 13% |
| Магнезийатлет | 60mg | 60mg | 14% |
| Цинкатлет | 3mg | 3mg | 31% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 0.0mcg | 0.0mcg | 0% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Мекотели, октопод, common, варено, на пара — стойности за 100 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Мекотели, октопод, common, варено, на пара съдържа 164 калории на 100g с 29.8g протеин, 4.4g въглехидрати и 2.1g мазнини. Типична порция от 100g осигурява 164 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Желязо.
Мекотели, октопод, common, варено, на пара съдържа 29.8г протеин на 100г, което е с високо съдържание на протеин. На порция от 100г получаваш 29.8г протеин.
В Мекотели, октопод, common, варено, на пара се открояват Желязо, Цинк и Протеин. На 100г: 29.8г протеин, 4.4г въглехидрати и 2.1г мазнини.
Мекотели, октопод, common, варено, на пара може да се впише при отслабване. С 164 kcal на 100г е умерено калоричен и е с високо съдържание на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Мекотели, октопод, common, варено, на пара е подходящ за кето диета. С 4.4г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (4.4г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Мекотели, октопод, common, варено, на пара съдържа 164 kcal, 29.8г протеин, 4.4г въглехидрати и 2.1г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Мекотели, октопод, common, варено, на пара в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.