Макро разпределение
Колко калории има в Херинга, атлантическа, сурова?
Херинга, атлантическа, сурова съдържа 158 калории на 100g с 18g протеин, 0g въглехидрати и 9g мазнини. Типична порция от 170g осигурява 269 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Витамин D.
За тази храна
Черноморското крайбрежие и планинските реки на България осигуряват традиция за свежа рибна кухня. Рибният ден остава обичай в много домакинства, а черноморската цаца и планинската пъстърва са обичани регионални специалитети.
Пълна хранителна стойност
| Хранително вещество | На 100 г | На порция (170 г) | % DV |
|---|---|---|---|
| Енергия | |||
| Калории | 158kcal | 269kcal | — |
| Макронутриенти | |||
| Протеин | 18.0g | 30.6g | 36% |
| Въглехидрати | 0.0g | 0.0g | — |
| Мазнини | 9.0g | 15.3g | — |
| Фибриатлет | 0.0g | 0.0g | 0% |
| Захар | 0.0g | 0.0g | — |
| Наситени мазнини | 2.0g | 3.4g | — |
| Минерали | |||
| Натрий | 90mg | 153mg | — |
| Калцийатлет | 57mg | 97mg | 4% |
| Желязоатлет | 1mg | 2mg | 6% |
| Калий | 327mg | 556mg | 7% |
| Магнезийатлет | 32mg | 54mg | 8% |
| Цинкатлет | 1mg | 2mg | 9% |
| Витамини | |||
| Витамин Dатлет | 4.2mcg | 7.1mcg | 21% |
% Дневна стойност е базирана на FDA диета от 2000 kcal. Трениращите имат различни нужди — вижте маркираните нутриенти.
Калкулатор на порция
Калкулатор за порция
Херинга, атлантическа, сурова — стойности за 170 г
Въведи грамове или избери бърза порция, за да сравняваш храните по-лесно.
Основни макроси
Още нутриенти
Хранителни акценти
Свързани храни
Скумрия (сурова)
Пъстърва (сурова)
Шаран (суров)
Сьомга (сурова)
Риба тон (консерва във вода)
Сардини (консерва в олио)
Открий още храни
Често задавани въпроси
Херинга, атлантическа, сурова съдържа 158 калории на 100g с 18g протеин, 0g въглехидрати и 9g мазнини. Типична порция от 170g осигурява 269 калории. Този продукт от категория Риба и морски дарове е богат на Витамин D.
Херинга, атлантическа, сурова съдържа 18г протеин на 100г, което е добър източник на протеин. На порция от 170г получаваш 30.6г протеин.
В Херинга, атлантическа, сурова се открояват Витамин D и Протеин. На 100г: 18г протеин, 0г въглехидрати и 9г мазнини.
Херинга, атлантическа, сурова може да се впише при отслабване. С 158 kcal на 100г е умерено калоричен и е добър източник на протеин, така че порцията е ключова.
Да, Херинга, атлантическа, сурова е подходящ за кето диета. С 0г общо въглехидрати и 0г фибри на 100г (0.0г нето въглехидрати), той се вписва лесно в дневния лимит от 20-50г нето въглехидрати.
Херинга, атлантическа, сурова съдържа 158 kcal, 18г протеин, 0г въглехидрати и 9г мазнини на 100г. Сравни с други храни от Риба и морски дарове в базата ни, за да намериш вариант, който пасва на твоите хранителни цели.
Научи повече
Разгледай още
Проследи Херинга, атлантическа, сурова в Calibr8
Получи персонализирани макро цели, които се адаптират към тялото ти.
Започни безплатен период14-дневен пробен период. Откажи по всяко време.